怎麼樣鍛鍊人的記憶力

　　記憶裡雖然是人天生就有的一種能力，但是它是可以通過後天的鍛鍊來提高的。鍛鍊記憶力的方法很多，你知道有什麼方法嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　養成運動健身的習慣

　　生活中我們會發現，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習能力強，記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一週鍛鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。

　　採用巧妙的記憶方法

　　心理學研究結果表明：一種事物如果成為智慧活動的物件，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經驗形成聯絡，因而被較好地識記。系統地記憶所學知識的最基本方法是“單元網路法”，即把那些相互聯絡的內容看成是一個單元，歸納整理成知識的網路。然後，採用一些巧妙方法靈活記憶。

　　調節腦波改善記憶狀態

　　研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以藉助腦狀態調節儀等一些先進的裝置來調節腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態。

　　回頭看看我們那些偉大的天才，他們除了在自己的領域孜孜不倦地努力以外，大都是擁有超強記憶力的，而他們，卻並不都是天資聰穎。所以要想有更好的未來，有更強的記憶力，就要知道怎麼樣鍛鍊記憶力，讓自己擁有天才般的記憶!

　　怎麼樣鍛鍊孩子的記憶力

　　玩記憶遊戲

　　可以用卡片和孩子一起做遊戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然後問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。

　　設計提示語言

　　找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認識“左”和“右”時，讓孩子用兩隻手的拇指和食指比劃出一個“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對應“右”的就是“左”，“口”的兩個豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達意思。這樣，每當你做一個動作，孩子就會馬上想起。幾遍以後，他就不需要你的提醒也能背出來了。

　　討論細節

　　“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發生的事情的一些細節。”來自芝加哥的心理學教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡哪個節目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節。