適合感冒的人吃的菜譜

General 更新 2024年11月21日

  感冒雖然看起來只是一種小毛病,但是患者也是會感覺難受的,想要儘快擺脫感冒的困擾,那就要注意日常飲食,小編整理了,希望可以幫助大家!

  1:清炒冬瓜

  清炒冬瓜的食材:

  主料:  冬瓜800g  蔥2g   輔料:   大蒜2g  雞精適量  生抽適量  油適量

  清炒冬瓜的做法圖解步驟:

  1.冬瓜去皮,洗乾淨切片

  2.蔥和蒜切好備用

  3.熱油鍋爆香蔥段和蒜

  4.下冬瓜翻炒一會

  5.加入鹽,生抽和蔥葉翻炒均勻

  6.加入雞精即可

  2:蓮子百合飲

  蓮子百合飲的食材:

  主料:  綠豆30g  幹黃豆40g  百合15g   輔料:   清水1300g  蓮子5粒

  蓮子百合飲的做法圖解步驟:

  1.黃豆,綠豆,百合和蓮子分別備好。

  2.用清水將豆子和百合,蓮子浸泡。

  3.早上泡好的黃豆,過一遍淨水,挑去壞粒。

  4.綠豆,百合和蓮子也泡好,沖洗乾淨。

  5.將黃豆,綠豆,百合和蓮子混合倒入豆漿機中。

  6.豆漿杯中加入開水到合適的水位。

  7.豆漿機的機頭合上杯子,接上電源,按營養米糊功能,豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

  3:絲瓜金針菇雞蛋湯

  絲瓜金針菇雞蛋湯的食材:

  主料:  雞蛋1個  金針菇150g  絲瓜300g   輔料:   油適量  鹽適量  姜適量  蔬之鮮適量

  絲瓜金針菇雞蛋湯的做法圖解步驟:

  1.準備食材

  2.金針菇洗淨,雞蛋打入碗中備用

  3.絲瓜洗淨去皮切片,姜切末備用

  4.起鍋放水燒開,放入薑末

  5.放入絲瓜

  6.加入幾滴食用油燒開

  7.再放入金針菇再次燒開

  8.然後加入雞蛋

  9.用勺子快速攪拌幾下

  10.最後加鹽,蔬之鮮調味即可

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