林海峰斷食排毒配方

　　營養大師林海峰的斷食排毒很出名，那麼他的斷食排毒的做法是什麼呢，下面是小編為大家收集整理的林海峰基礎斷食排毒的配方，歡迎大家閱讀。

　　林海峰基礎斷食排毒的配方

　　有三種食物呢，基本上在大多數人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿蔔、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什麼食物都不能吃，全部停下。就喝這八杯，然後配合營養素，蛋白質粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在淨食排毒的階段，過多的蛋白質攝取並沒有意義。綜合維生素礦物質每天兩對，外加維生素B***1.2mg***6顆，維生素C***60mg***6顆 鈣鎂片***216.7mg/108.3mg***6片，維生素E***20mg***6顆，銀杏膠囊少量。連續三天到十天，根據身體狀況，逐漸適應。最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。淨食前後，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。

　　可以用於淨食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節性差異。需要調節和搭配。現在推薦幾種組合：

　　***一***胡蘿蔔+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。

　　另外加:

　　優質蛋白質粉一天兩勺

　　成人多種營養素2對

　　維生素B***1.2mg***6顆

　　維生素C***60mg*** 9顆

　　鈣鎂片***216.7mg/108.3mg***6顆

　　維E***20mg*** 9顆

　　胡蘿蔔素***7500單位***4顆

　　2、血液淨化療法、淨食療法、禁食療法

　　斷食國際技術解釋

　　1、 使用的是斷食療法;這裡禁的是所有固體食物，而不是禁營養，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別

　　2、避免在寒冷季節和大量體力腦力活動時期進行;

　　3、一週前開始吃生蔬菜、水果、或者養生茶

　　4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養補充品;

　　5、可以單獨或聯合飲用牛蒡根、甘草根***連續小於一週***、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人蔘***高血壓禁用******——解毒、清潔血液***，紫錐花***——清潔淋巴腺體***，保哥果、乳薊***——清潔肝臟、分泌系統毒性***，銀杏葉、蒲公英***——恢復酸鹼平衡***，茶;

　　6、結束斷食後避免食用白麵和硬質、難消化食物;一個月內勿食用熱脂肪和油;

　　斷食療法注意事項

　　禁食療法時間：至少每月3天，每年有兩次10天以上;

　　注意：

　　1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼;

　　2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監督下進行，低血糖患者未補充蛋白質前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

　　3、每天保證足夠休息;

　　斷食程式：

　　1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利於身體各系統適應; ——斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;

　　2、 每天喝8杯果菜汁***每杯250毫升***

　　3、 ——勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;

　　——最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁; ——新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

　　一種多功能果菜汁配比：胡羅卜3根+甘藍葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿蔔1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

　　——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復肝臟活力;

　　注意：不要單獨使用黃春菊，易導致豚草過敏;

　　——喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品***可用松果菊代替***，每天4次;

　　——飲用薄荷茶，有鎮靜和增加神經功能作用，可治療消化不良、噁心、脹氣;

　　——每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進全身健康，也可清除結腸寄生蟲;

　　4、 禁食中可服用營養補充品，蛋白質、維生素、礦物質;

　　5、 特殊營養素可選用：朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍綠藻，苜蓿

　　6、 禁食後不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應少食多餐;

　　其他方便有效的斷食排毒法

　　清水斷食法

　　這算是最嚴格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重***Kq***×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50***Kg***×50***m1***=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進行前最好先請醫生做身體評估。

　　蘋果斷食法

　　這種斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗淨。

　　香蕉斷食法

　　一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由於香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫症狀者都不宜採用此法。

　　斷食結束後的飲食恢復：同樣要按照之前的程式，由蔬果、澱粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

　　完整健康的一個斷食療程，從開始到結束至少需要兩週時間。專家建議如果能拉長到4周，身體運作會適應得更好。