林海峰斷食排毒法視訊

　　講座裡，林海峰講解如何斷食排毒，想要排出身體毒素，快來看下面還介紹了其他的斷食排毒方法。

　　百科全說

　　斷食排毒法

　　斷食排毒法又稱飢餓療法，起源於佛教，後流行於日本。斷食排毒法是指在一段時間內不進食或減食，以達到清除腸內廢物，排出毒素的目的。

　　斷食排毒法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

　　完全斷食法

　　在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。

　　斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動量小的運動，如散步、慢跑等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

　　不完全斷食法

　　逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

　　減食法

　　減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。

　　使用斷食法排毒時，一定要多補充白開水，還可多食用水果，多飲用果汁。同時，糖尿病、心臟病、腎病等患者切勿進行斷食排毒。