除溼氣的中藥藥方子有什麼

　　中醫認為體內溼氣會影響脾胃運化，用方劑來調理效果很好。那麼健脾祛溼方劑有哪些?下面由小編給大家介紹除溼氣的中藥方吧，僅供大家參考。

　　除溼氣的中藥方

　　1、三仁湯

　　組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚朴6g,苡仁18g,半夏10g。

　　功用:宣暢氣機,清利溼熱。主治溼溫初起及暑溫夾溼,邪在氣分。

　　2、胃苓湯

　　組成:五苓散3g、平胃散3g。

　　功用:祛溼和胃。主治夏秋之間,脾胃傷冷。

　　3、防己黃芪湯

　　組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白朮9g。

　　功用:益氣祛風,健脾利水。主治衛表不固,風水或風溼。

　　4、苓桂術甘湯

　　組成:茯苓12g、桂枝9g、白朮6g、甘草6g。

　　功用:溫化痰飲,健脾利溼。主治中陽不足之痰飲病。

　　除溼氣吃什麼食物好

　　1、山藥：有補脾胃、健脾運的功效。常吃山藥健脾胃而水溼漸化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。

　　2、土豆：有補氣、健脾的功效，適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良者食用。

　　3、紅薯：有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉者食用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　4、香菇：有益胃氣，託痘疹，宜於脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

　　5、紅棗：有補益脾胃，養血安神等到功效，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用，但氣滯、溼熱和便祕者忌食。

　　6、豬肚：有補益脾胃的功效。

　　7、牛肚：有益脾胃、補五臟的功效，宜於病後氣虛、脾胃虛弱、消化不良者食用。

　　除溼氣的護理工作

　　1、勤運動。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。

　　2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。

　　3、避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。