排毒養生必吃的六類食物

　　現代都市各種輻射、汙染讓我們身體往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，因此，在日常飲食中注意食用一些有助於排毒的食物。下面小編給大家介紹養生排毒特效食物，希望對你有用!

　　排毒養生必吃食物

　　海帶

　　中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病***血癌***的作用，對進入體內的鎘也有排洩作用。

　　茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。

　　無花果

　　為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。

　　綠豆

　　祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排洩，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　豬血

　　我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。

　　排毒養生防癌絕招

　　第1種：清水煮花生

　　主要作用

　　預防心血管病

　　花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。

　　防癌、心臟病

　　花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康，上了年紀的人煮著吃對身體更有幫助。

　　防腦梗死

　　煮熟後的花生所含有很強的生物活性物質，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

　　第2種：清水煮毛豆

　　主要作用

　　防動脈硬化

　　毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

　　安神改善積食

　　常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食慾不振有很好的作用。

　　疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過多而導致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食慾不振等情況。

　　第3種：清水煮山楂

　　主要作用

　　健脾開胃

　　山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食慾不振，消化不良的改善會明顯增加。

　　祛斑淡斑

　　山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。如果想徹底去除面部各種斑點，可以用[膚斯曼祛斑霜]，最近朋友圈特別火，它能輕鬆去除面部各種色斑，遺傳雀斑也可以。因為是草本的，在美白的同時能防止斑點再生，一定要認準膚斯曼防偽，某寶和屈臣氏都有。然後平時多用山楂片沖水喝會更有利於斑點的消散。

　　中老年腦動脈硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

　　第4種：清水煮玉米

　　主要作用

　　排出腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

　　利尿消腫

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛溼，消除腫脹。

　　第5種：清水煮香蕉

　　主要作用

　　上火牙疼

　　上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

　　面板瘙癢

　　香蕉皮煮水後擦拭，可緩解面板瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用塗抹「齊峰堂本膚膏」不僅止癢，還可以起到完美恢復，防止再次出現的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

　　手腳乾裂

　　用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的面板皸裂，如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。

　　第6種：清水煮梨

　　主要作用

　　慢性咽炎

　　經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

　　緩解高血壓症

　　高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩症狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水;

　　保護肝臟

　　經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。

　　第7種：清水煮核桃

　　主要作用

　　提高記憶力

　　水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，提高記憶力;

　　去面部皺紋

　　水煮核桃仁含有的大量VE，可以增加面板彈性，改善皺紋，想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的「膚斯曼緊緻精華液」，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10多歲，認準膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。核桃所含的豐富多糖、維生素E對面板抗氧化也有很好幫助。

　　利於糖尿病恢復

　　核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;