如何製作養生茶

　　日常生活中有不少朋友愛喝茶，而喝茶也是有的地方飲食文化裡的重要一個內容，眼下秋天差不多到來，這個時候多飲茶多點防燥的措施是很不錯的。下面小編給大家介紹養生茶的製作方法，希望對你有用!

　　養生茶的製作方法

　　枸杞茶

　　枸杞子10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。將原料放入杯中，衝入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘即可飲用。本茶能補肺生津，治暑熱煩渴。薄荷性涼，具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺，用於體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

　　烏梅茶

　　烏梅10克，五味子5克，紅棗3顆，茶葉2克。將原料放入杯中，衝入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘渣即可飲用。本茶能生津止渴，清燥潤肺。五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘，有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。

　　陳皮茶

　　將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　六月霜茶

　　劉寄奴10克，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，放涼後即可飲用。常飲此茶能消食化積，醒脾開胃。

　　紫蘇薄荷茶

　　薄荷葉3克，紫蘇、甘草各6克，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，放涼後即可飲用。常飲此茶，既能消暑又能提神醒腦，預防流感。

　　需要提醒的是，大家在製作涼茶的時候，一次飲用量也不宜太多，每天喝上2—3次就夠了。喝涼茶還要依個人體質而定，體質差及寒涼體質的人應少喝，否則可能引起腎虛或腹瀉。體熱型應先分清上火原因。老人、嬰幼兒、產婦或經期女性不適合喝。

　　養生茶的科學泡製方法

　　***一***八寶茶

　　一般有紅棗、枸杞、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、白糖、茶葉

　　等，也可根據個人喜好新增不同的配料。將八種食料放入蓋碗中，衝

　　以滾燙的水，料在蓋碗中翻滾。蓋上蓋，靜待2～3分鐘即可，具有

　　提神補氣、強身健胃、延年益壽的功效。

　　***二***菊花茶

　　每次用3克左右菊花泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝火、明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有一定作用。

　　***三***山楂茶

　　每天數次用山楂果1～2枚泡茶飲用，有消食健胃、降低膽固醇、降血脂、減肥的作用。同時經常飲用山楂茶，對於消化不良、冠心病、高血壓具有明顯的輔助療效。

　　***四***桑葉茶

　　取適量桑葉代茶飲，具有降低血糖、祛斑、降脂減肥、降低血黏稠度的作用。適用於糖尿病、高血脂症、心腦血管病、肥胖者。

　　***五***蘇葉茶

　　取適量蘇葉代茶飲，能驅散風寒，並可解魚蟹毒。感冒怕冷、發熱，食慾差，食魚、蟹中毒者宜用蘇葉茶。

　　***六***白茅根茶

　　取適量白茅根洗淨，煮沸當茶飲，有止血、清熱、利尿作用。對於尿血、鼻衄等症可以選用。

　　***七***荷葉茶

　　以荷葉鮮品或幹品煎後代茶，能消暑、健脾胃，尤其適宜夏季飲用。鮮荷葉清熱解暑之力較強;幹荷葉擅長助陽氣，多用於大便洩瀉者。

　　***八***金銀花茶

　　取適量金銀花代茶飲，可清熱解毒、疏散風熱。對外感風熱、瘡瘍腫毒等有益處。

　　***九***陳皮烏梅茶

　　陳皮數片加烏梅3～4粒，水煎後代茶，可祛暑溼，助消化，健脾胃，防治胃腸炎。

　　***十***蓮子心茶

　　用蓮子心1～2克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之功效。

　　***十一***玉米鬚茶

　　取25～30克玉米鬚泡茶飲，鮮品及幹品皆可，每天數次。有降血壓、利尿、消水腫，而且也有止瀉、止血、養胃的功效。