辟穀怎樣排毒

　　你聽說過辟穀排毒方法嗎，辟穀是對身體做一次全身的“大掃除”,而且被認為是最徹底的排毒方法。小編就說說。

　　辟穀七日排毒法一、閉食方法

　　照常三餐飲食，照常飲食品種***多素食更好***。只要在一星期的七天之內，固定選出一天作為閉食排毒日，並做到以下幾點，定會保健康，減贅肉，排毒素，修復滋養腸胃功能。

　　1、從一星期七天內固定選出一天，作為閉食日。一經選定，不能改動。

　　2、全天不食沾煙火食物，只能吃生的素食***牛奶雞蛋屬於葷***

　　3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鮮榨汁。若覺涼，可裝杯中用熱水溫熱。但不能直接在火上或微波爐中加熱。

　　4、中午不吃任何食物，但可以喝熱水。不能喝茶水或咖啡。

　　5、晚餐時可以吃些乾果類***如核桃、花生等***和水果蔬菜補充。但必須生吃，不能動用煙火。

　　6、一天內可以喝熱水，但不要用鋁製品的鍋或者壺燒水。

　　7、平時做飯、燒水，最好用陶製品，其次是鐵製品。不鏽鋼屬鐵製品。

　　8、閉食後第二天早晨，不能暴食，只能進流食，以免腸胃負擔過重引起不適。

　　9、此排毒法堅持一年，排毒效果等同於15天辟穀。

　　10、一週內其他時間三餐搭配，以道家養生餐形式為佳。

　　切記：閉食最難的----就是常年堅持!

　　辟穀七日排毒法二、作用機理

　　1、生理功效

　　人的三餐飲食，需要胃腸系統不間斷的工作來消化。每當食用過飽時，人會感覺睏倦。原因是此時人體大量血液必須全部集中到胃部來消化這些過量食物，大腦造成缺氧缺血而感覺昏沉睏倦。

　　閉食一天，長期勞作的胃腸系統可以得到短暫休息。平常用來進行消化作業的能量會轉作修復細胞，而體內也開始毒素與病菌的清除工作。當身心不再因三餐進食而受到打擾，很自然會將能量轉向精神層面。此時會感覺神清氣爽，身體變得輕盈。

　　2、提倡素食

　　先秦時代《大戴禮記.易本命》中曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”可見素食者方能得智慧。

　　俗語道：病從口入，禍從口出。所謂的***之病，不單單是指現代有毒無機物和有機物廣泛使用於蔬菜水果糧食的種植加工、動物飼養。動物也是有“情志”的生物，死亡前的掙扎、仇恨、憤怒過程，體內會產生大量“毒素”和生物“干擾素”。***《大英百科全書》***。所以，“病從口入”絕不能單純以細菌微生物而論的，質源性致病，也是一個重要的環節。

　　辟穀七日排毒法三、問題解答

　　1、閉食排毒法適合哪些人?

　　此方法適合於身體無重大疾患的健康人。孕期、產期不宜進行。

　　2、閉食日如何克服精神緊張和飢餓的狀態?

　　閉食過程中，要保持較為放鬆的精神狀態，用積極平和的心態對待，使閉食成為一件輕鬆的事。告誡自己，這是一件成就自己生命的使命。良性意識非常重要!

　　3、博友中有堅持下來的嗎?

　　已經有很多人堅持了數月，感覺非常好。有經驗的博友，不妨多多留言交流，給更多人增加信心吧!

　　4、閉食日遇有應酬如何處理?

　　凡是施行閉食排毒法，一般都是徵得家人同意後進行。但若遇到無法推脫的應酬該如何處理呢?

　　“五月”博友曾有兩次這樣的經歷，她的經驗分享給大家：

　　在開席前，我先向大家說明自己今天是每週“閉食日”，已經堅持了很久，不巧正好趕在了今天，不能因為這一餐影響效果啊。然後再說明可以吃生的蔬菜水果，併為自己單獨點了一盤黃瓜、生菜等。看著大家熱火朝天地吃火鍋，也有點饞，但這時候話已經說出去，也不好意思吃了，呵呵。。。

　　“鵬程萬里”博友評價說：這也是一種智慧!贊!

　　養生，是一種生活態度，是一種人生價值觀。人得病，首先是你的價值觀得病。因為，很少有人將養生當做是一天中的頭等大事，來堅持做。

　　要想健康----從學習吃道家養生餐開始!從堅持“七日閉食排毒”開始!