體育健康教案

　　我們都上過體育健康課程，但老師們知道教案應該怎麼寫呢?下面小編整理了，供你參考。

　　範文一

　　教學內容：體育課堂常規

　　教學方法：啟發式教學

　　教學任務：

　　1. 通過講授,使學生了解初中體育課課堂常規;

　　2. 瞭解初中體育課上課的基本要求;

　　3. 瞭解七年級第一學期學習內容;

　　4. 瞭解七年級第一學期考試內容及標準

　　教學目的:

　　體育課堂常規，是為了保證體育教學工作的正常進行，對學生提出一系列的基本要求，是學校體育教學管理的一項重要工作。實施課堂常規，不僅有助於建立正常的教學秩序，嚴密課的組織，而且對加強學生的思想品德教育，培養學生良好的行為習慣, 培養學生良好的組織紀律性,建設精神文明都有十分重要的作用。在實施新的《體育與健康》課程標準時更應該加強體育課堂常規的要求。為了上好每一節體育課,增強學生體質,達到上好課的目的***俗話說“沒有規矩:,不成方圓”***,特制定本常規:

　　一.“二個制度”:

　　1.“值日生制度”:上體育課,每六人一組,輪流值日一週,值周時,組長帶領下按體育教師的要求,在上課前佈置好場地器材,課後整理好好和收回器材.

　　2.“請假制度”:如有事有病必須請假,並填好請假單.

　　二.“十個不準”:

　　1. 不準曠課,遲到,早退;

　　2. 不準穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準戴帽子、頭巾和手套、

　　3. 不準佩戴徽章和攜帶小刀

　　4. 不準擅自離開課堂

　　5. 不準橫穿跑道,投擲區

　　6. 不準擅自動用體育器材

　　7. 不準做危險動作

　　8. 不準做與練習無關的事

　　三.課前常規

　　1、 體育委員上課前應主動與任課教師聯絡，明確課的內容與要求，教師要了解有無見習生。

　　2、 體育教師應組織指導學生或親自動手，及時佈置和檢查場地，準備教具，一切準備工作應在課前準備就緒。

　　3、 學生因病***包括女生例假***、傷，不能上課時，課前應主動向體育教師說明情況。教師應根據學生不同情況，佈置他們隨堂見習或參加適當的活動。見習生在見習時不得聊天，複習功課或離開現場。

　　4、 教師檢查和整理好自己的服裝儀表後，應提前到達規定的集合地點等候

　　四.課堂常規

　　1、 準時集合上課：上課鈴響後，由體育委員及時在指定地點集合整隊，檢查上課人數。

　　2、 上課禮節：體育委員整好隊伍，下達“立正”口令，然後向教師報告上課人數，隨後師生相互問好。教師即向學生宣佈本課任務與要求，遲到學生向教師報告，說明原因，經教師允許後方可入列。

　　3、 上課服裝：學生上體育課時應穿運動服和球鞋，不準穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準戴帽子、頭巾和手套、不準佩戴徽章和攜帶小刀等。

　　4、 每次上課教師必須嚴格點名制度。學生不得遲到早退和曠課，全學期中，缺課1/3以上時間者不予評定成績。遲到、早退超過15分鐘，作曠課論處。

　　5、 上課時，學生必須自覺遵守課堂紀律，注意安全，愛護器材，服從教師及小組長的指揮，努力完成各項練習任務，學生在課堂中不得嬉笑打鬧。不經教師允許不得擅自離開課堂。否則作曠課論處。

　　6、 課結束前，教師要集合全班學生，對本次課進行小結評比，指出優缺點，提出課後練習要求，宣佈下次課內容，佈置學生課後整理場地和歸還器材。

　　7、 下課時教師離隊前向學生告別“同學們再見”，學生立正齊聲回答“老師再見”!

　　五.課後常規

　　1、 下課後教師應檢查學生整理場地和歸還或移交器材的情況，以保證下節課教學的正常進行。

　　2、 課後教師應主動徵求學生對本課意見，寫好課後小結，認真總結經驗，

　　不斷改進教學。

　　3、 教師對缺課的學生做進一步瞭解，必要時給予補課或輔導。

　　第一學期考試內容及標準

　　一..考試內容: 測試專案為六項 ,

　　1. 其中身高、體重、肺活量為必測專案 ,

　　2. 選測專案為三項 : 50 米跑 ; 男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑; 坐位體前屈、握力中選測一項 , 女生從坐位體前屈、仰 臥起坐和握力

　　3. 國家體育鍛煉標準五項: 50 米跑 ; 男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;立定跳遠;實心球;仰臥起座.

　　二.考試標準:見標準.

　　三.考試要求:

　　1. 端正考試態度,認真對待每一項考試

　　2. 作好考前考後的準備;

　　3. 不能擅自缺考;

　　4. 考試點名不到者作缺考處理

　　5. 不得***

　　6. 因某原因缺考者, 每學期組織一次補考

　　範文二

　　本課的教學要求：

　　1、使學生知道為什麼要做眼保健操

　　2、使學生知道按摩的穴位和動作方法

　　3、使學生逐步養成按時做眼保健操的習慣

　　首先這課主要講三個方面的內容***計算機輔助教學***

　　1、眼睛為什麼能看見東西?

　　2、眼保健操對預防近視有什麼作用?

　　3、眼保健操的動作要領。

　　接下來講第一個內容眼睛為什麼能看見東西?它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一塊晶狀體，後面是能夠感受光線的視網膜。物體反射出來的光線，通過日狀體的調節，在視網膜上形成一個清晰的物像，視神經把這個物像傳到大腦視覺神經，我們就能夠看清物體了。這個道理跟照相機差不多，視網膜相當於底片，晶狀體相當於鏡頭，在照相機前常常要跟據人或物的遠近調整焦距，也就是調整鏡片與底片之間的距離，否則照出來的照片就會模糊不清。我們看物體也是一樣，也要調整距離才能看清，這主要靠晶狀體周圍睫狀肌的收縮和放鬆來改變它的凸度。當看近物時，睫狀肌放鬆，凸度降低，這樣就能看清物體。而有的同學在政黨的距離內看不清物體，這就是我們平時所說的近視。近視又分真性近視和假性近視。少年兒童如患近視，大部分屬於假性近視，也就是睫狀肌長期處於緊張，一時性的喪失了鬆弛的能力，而合遠處的物體在視網膜上的成像模糊。假性近視形成的原因主要是平時不注意用眼衛生。比如晨光線暗處讀書、寫字，在汽車上看書或躺著看書，讀寫的姿勢不正確，眼睛距離書本太近，讀書寫字時間太長等。這些不良習慣使得睫狀肌長時間的持續緊張，過於疲勞喪失了調節能力，天長日久就形成了真性近視。

　　第二，眼保健操對預防近視有什麼作用?

　　眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規律、有節奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液迴圈加快，改善神經營養，使神經和血管更好的發揮它們的生理功能，從而提高視力預防近視。但有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。這裡應該提醒注意的是：在良好的讀書寫字習慣的基礎上認真做操，做操時注意力要集中，按揉的穴位要準確，手法要輕緩，不要用力過大過猛，同時要注意手的清潔。這樣經常堅持就會有一定的效果。

　　第三，眼保健操的動作要領。

　　準備：雙目微閉，全身肌肉放鬆，自然靜坐約一分鐘。

　　第一節：輕揉目匡角***天應穴***。

　　兩

　　手拇指指尖分別按在左右上目匡角處，其餘四指散開彎曲如弓狀，支援在前額上，輕揉一下為一拍***8×8拍節***。

　　第

　　二節：擠按鼻跟***睛明穴***

　　用左手或右手拇指和食指夾住兩側睛明穴，先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍***8×8拍節***。

　　第三節：按揉麵頰***四白穴***

　　先以左右手食指、中指併攏放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍後換揉方向***8×8拍節***。

　　第四節：按太陽穴輪括眼眶***太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髂、承泣等穴***。

　　兩手拇指分別按太陽穴，小指、無名指和中指拳起，彎曲食指，用中節內側面從眼眶內向外輪括，先上後下，輪刮一圈計四拍***8×8拍節***。

　　範文三

　　教學內容：運動損傷的預防

　　教學目標：

　　1、瞭解運動損傷的原因。

　　2、掌握預防運動損傷的主要措施。

　　3、認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。

　　教學重點與難點：

　　重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。

　　難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去。

　　教學過程：

　　一.匯入

　　播放劉翔在2004雅典奧運奪冠、2008北京奧運因傷退賽的視訊，引入本節課主題——運動損傷的預防。

　　二.講授新課：

　　***一***常見的運動損傷：

　　1、教師提出問題：常見的運動損傷有哪些?

　　2、組織學生討論後回答。

　　3、師生共同總結。***圖片展示***

　　擦傷、關節扭傷、韌帶拉傷、骨折、肌肉痙攣等。

　　***二***運動損傷的原因：

　　1、教師提出問題：造成運動損傷的原因有哪些?

　　2、組織學生共同討論。

　　3、師生共同總結，完成表格填寫：

　　年齡小,骨骼發育

　　***身體承受能力***體格與技能

　　***運動技術掌握程度***

　　身體狀況

　　***生病，疲勞等***心理素質

　　***過度緊張、興奮等***

　　自然環境

　　***雨雪大風天氣等***人工環境

　　***器材、運動裝備等***

　　***三***運動損傷的預防：

　　1、教師提出問題：根據上面表格內容的填寫，請同學們分組討論如何預防運動損傷?

　　2、小組討論後，積極發言，闡述觀點。

　　***分小組討論後，每小組至少總結出2-3點，選小組代表闡述***

　　3、師生共同完成總結：

　　a 認真、充分熱身。

　　b 注意著裝。穿便於運動的服裝，鞋子。

　　c 運動時不佩戴尖銳、堅硬物品，飾物等。

　　d 不逞強。不做超出自己能力的、或危險的動作。

　　e 不勉強，有病要請假。

　　f 熟悉場地，瞭解環境，做好心理準備。

　　三、總結學習內容，呼籲同學們認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。

　　四、佈置作業：

　　給自己的課內外體育活動提出一些安全建議。

　　五、課後反思：

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