吃甜食可以提高記憶力嗎

　　每次心情不好的時候，想到的第一件事就是吃甜品，那麼吃甜品可以提高自身的記憶力嗎？下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　人的記憶主要靠腎管，記憶力的好壞都與腎有關。人在小的時候，腎氣非常足，所以記憶力非常好。很多人在三歲到七歲時記憶的東西一輩子都忘不了。如果一個人說“最近總是忘事”，那就說明他的腎有問題了。“老年性痴呆”也是腎的問題導致的。

　　教你如何提高記憶力 少吃甜食常喝茶可提高記憶力

　　很多人喜歡喝甜水，其實這樣的水喝得越多，對腎就越不好。因為脾胃克腎，而脾胃喜歡的味道是甘淡的。很多人喝了很多水之後，總是上廁所，他們覺得這是在清除體內的毒素。其實錯了，這樣做實際上是增加了身體的負擔，會傷腎。所以我總是建議人們要喝熱水，不渴的時候就不要喝水，渴的時候也要慢慢地喝水。另外最好在水裡面加上一點苦的味道，比如茶。

　　要想保持好的記憶力，就要少吃甜食，少喝甜的飲料。多吃點苦味的東西對記憶力有幫助。出家人不喝酒、不吃肉，但是他們常喝茶。很多有名的茶都是從那兒傳過來的，我們叫“佛茶”。喝茶以後會睡不著覺，喝茶以後記憶力非常活躍，很久以前的事都能記起來。

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　　另外就是在飲食上可以加一些動物的骨髓。有人說：“直接吃動物的腦是不是也可以?”這樣是不行的，因為有些腦子太涼了。豬的腦子是最涼的，所以有的人吃完了豬腦以後會出現一些問題。可以吃的腦子是雞的腦子，還有兔子的腦子。有的人不愛吃腦子，也可以做骨髓湯喝，尾巴也可以，但最好的是腔骨，腔骨就是脊髓待的地方。想讓老年人多活幾年，就給他們做一些這樣的食物，幫助他們保留腎精。

　　如果老人不喜歡吃肉或者骨髓，可以吃堅果，最好的是核桃、松子、榛子和開心果。要注意吃的方法，比如核桃，一定要做熟了吃，不要生吃，因為生吃吸收不了，烤熟了最好，煮熟了吃也可以。煮的時候要加一點鹽，不要太鹹，千萬注意不要加糖，因為甜的食品對腦子不好。另外，煮熟的核桃要把外面的皮剝掉，因為皮的作用和仁的作用正好相反。這樣吃對腦子才好，而且頭髮也會變黑。

　　最好的辦法還是用微波爐烤，因為烤完以後油都出來了，皮和裡面的仁也分開了。另外，買核桃最好買帶皮的，因為剝開的核桃第一你不知道它被開啟多久了，第二味道也不好了。就像大米，如果帶著殼放，可以放五年，如果把殼剝掉，最多可以放一年。殼可以起到保護作用，就像我們的腦袋也是保護我們的一樣。總之，想吃得好吃，對身體又好，就不能怕麻煩。

　　提高記憶力的小建議

　　核桃和芝麻

　　現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱、失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。

　　魚

　　是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助於健腦。研究表明,每週至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。

　　菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

　　大蒜

　　大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1,但它能增強維生素b1的作用,因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

　　海帶

　　海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。

　　香蕉

　　營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。

　　花生——營養豐富長壽果

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩衰老。另外，花生的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。