提高記憶力的湯有什麼

　　大家喜歡喝湯嗎？湯煮得好是非常的有營養，非常的有益身心的！而且各種各樣的湯會有各種各樣的功效。下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1、黃花菜健腦湯

　　做法:準備一百五十克黃花菜,三十克香菇30，半斤豬瘦肉。黃花菜洗淨入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1-2小時,擠去水分;備用。香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、澱粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升,煮沸,撒少許鹽,放入豬肉絲,沸滾後,撇去油,加入香菇絲再沸滾3分鐘後加入黃花菜,淋上麻油。功效:服用黃花菜健腦湯可以滋補健腦。適於記憶力減退的老人及老年性痴呆症患者食用。

　　2、參芪補腦湯

　　做法食:準備豬腦一個、天麻、黃芪、沙蔘、枸杞、杜仲、當歸適量 。豬腦泡在水裡,小心地把表面的血絲挑出來,用細細的流動水沖洗乾淨,放入燉盅內。 天麻、黃芪、沙蔘、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗乾淨表面的灰塵,也放入燉盅內。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個半小時。功效:補腦,益智，對於老年人記憶力衰退的情況，服用本品有很好的緩解效果，可以提高自己的記憶力。

　　3、豬骨生薑湯

　　做法:準備三十克黃精,三十克玉竹,九克決明子,三克川芎,半斤豬排骨,一百克豬瘦肉。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗淨剁塊,豬肉洗淨切片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生薑、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯,一日2次。功效:服用豬骨生薑湯可以補腦安神,調和氣血。適用於腦力不足,病後虛弱,頭暈目眩,失眠,健忘,疲倦乏力，是一款非常不錯的保健滋補食療方。

　　如果你的記憶力不是很好的話，那麼通過服用上述介紹的幾款湯是可以起到非常好的幫助作用的，能夠使自己的記憶力得到改善，而且對於人體的滋補效果也是非常不錯的。除了通過食療方來改善記憶力外，還要注重平時的休息睡眠也是非常重要的。

　　提高記憶力的小建議

　　研究表明，只要一個人的大腦健全，在沒有天賦的情況下，正確的記憶方法和長期有意識的鍛鍊，也是可以提高和挖掘自身記憶力的。只要注意觀察和研究，記憶的方法就存在於生活之中，並且簡便易行。

　　首先，是一位美國心理學家通過實驗得出的一個方法：一般人一次記憶專案的最大數值是7。比如在學習外語時，無論是單詞還是片語，只要數量不超過7，都很容易記憶。

　　其次，是許多人慣用的邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。另外，邊寫邊記也同樣有效，正所謂“好記性不如爛筆頭”。

　　還有，靠節奏感來喚起記憶也不失為一個有效途徑。節奏是語言的固有頻率，科學研究證明，它可以給大腦一種強刺激，使思維與這種頻率引起共振，從而加強記憶。尤其是當演員在背臺詞時，就會感到節奏感對記憶的效果非常明顯。

　　把重要事項放在開頭或者最後來記，也是一個好辦法。人的注意力很難高度集中一小時以上，在一個小時中，注意力最集中的時間是前10分鐘和後10分鐘。因為，人們在開頭時往往有“這是什麼”的強烈好奇心，而在最後往往有看看“是不是這樣結果”的好奇心。

　　當然，把雜亂無章的東西進行分類，以及找出事物的內在規律，這兩個方法也能幫助我們提高記憶。

　　討論可以促進記憶，這個方法被證明也頗為有效。因為，討論不但可以加深對問題的理解，還可加強對討論者大腦皮層的刺激。在討論中出現的一些場景和故事，容易深深地印在人們的記憶中，要知道，這可比獨自一人默看書本的效果好很多。