虛胖型中醫減肥方法

　　一些人，他不胖，體重很輕，但是看起來又肥胖，這就是虛胖。下面和小編具體瞭解下。

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　　配方：佩蘭20克，白芷、蒼朮各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。

　　做法：將以上配方煎煮，烤乾研成極細粉，裝入薄布內，製成藥丸大小，外用彩色綢緞製成肚兜。

　　用法：緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個藥蕊為1療程，一般l一3個療程可使體重恢復正常。

　　功效：方中佩蘭、蒼朮、獨活芳香化溼。又能消脹;白芷辛溫氣芳香而祛濁;廣木香行氣止痛，健胃導滯;桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經。脾陽運溼自除，則肥胖自退矣。

　　虛胖型食療減肥方法：

　　在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

　　解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食選單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體記憶體在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液迴圈順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔!

　　1、馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔!

　　2、橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。

　　3、胡蘿蔔：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

　　4、豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。

　　5、香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。

　　6、酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。

　　虛胖型運動減肥方法：

　　從運動方向減肥

　　運動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進行跑步半小時，有助於肺部去溼濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應身體各器官。

　　早晨跑步半小時還有助於血液流動速度加快，體內各項器官有效運轉，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。

　　晚上進行一小時的健美操訓練，而網上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性，被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。

　　從飲食方向減肥

　　前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。

　　這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節食，僅需戒掉零食習慣就可以;後一種則要進行有效的控制食慾，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。

　　從保健品方向減肥

　　網上現在流行很多減肥保健品，但是謹慎選擇，不跟風，不腦熱。先分析自己的一些問題，自己是什麼型別的虛胖，選擇什麼型別的減肥品搭配。

　　僅僅選一個有助於脂肪燃燒的減肥品對身體有害無益，如果自己是肝氣鬱積，如果使用強效減肥品，很容易導致反作用;如果是胃熱性虛胖採用了提神減肥，必然讓自身問題雪上加霜.....

　　從環境營造方向輔助減肥

　　環境營造是知識型人士廣泛使用的方法，芳香環境營造自古有之，比如書房之墨香，閨房之花香，寺廟之檀香......對於身體處於亞健康的虛胖人士來講，單方精油的香薰發，無疑使環境營造最佳手段。

　　精油的使用，能夠很好地提升睡眠質量，提高細胞的運作效率，加強血液迴圈和排毒代謝功能，還能夠潤澤肌膚......對於以後越來越糟糕的環境來說，精油的使用必然會如同日用產品一樣，被廣泛使用。