紅酒減肥方法

　　小夥伴們，小編告訴大家，紅酒不但能幫助睡眠，還有助於減肥!下面大家就一起來了解下吧!

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　　一、葡萄酒飲食減肥法

　　曾經聽一位營養師說過：“你之所以胖，是因為你吃的不夠多。”乍聽這句話時，覺得很是矛盾。胖，在普通人的眼中，就是因為吃得太多，所以才會造成身體內脂肪的堆積，才會發胖。為什麼說你之所以胖，是因為你吃的不夠多呢?這句話其實是從營養學的角度來談人體的構造，它包含了營養學的飲食搭配等學問。從營養學的角度來看，紅酒搭配合適的飲食可以達到減肥瘦身的目的。

　　我們在用餐時品嚐紅酒，會使血液中的酒精濃度緩慢升高，能夠提早刺激大腦的飽腹中樞神經，從而抑制精神壓力引起的過食反應，使自己不會吃得太飽。

　　所以，同樣是高脂肪形態的飲食生活，法國人卻不像美國人有那麼多的肥胖者。

　　日本曾經一度興起“地中海式減肥”熱潮，人們均衡地攝取地中海型飲食，並且配合紅酒的飲用，使自己擁有既健康又苗條的身材。

　　二、葡萄酒乳酪減肥法

　　紅酒搭配乳酪是一種行之有效的減肥方法。它不僅可以提高代謝率，而且有利於脂肪的燃燒，在睡前享用效果更佳。

　　乳酪的成分與母乳比例相近，它不含乳糖，其鈣質容易被人體吸收。此外，蛋白質經過發酵產生的短鏈氨基酸，也能夠提高甲狀腺功能及提升代謝率。而紅酒中含有的酒精、酪胺酸等成分，可以幫助入眠。通常的情況是：睡眠時，人體體溫低、代謝慢。吃乳酪配紅酒，既可以產生熱量，又能夠加速人體的新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。因此，能邊睡邊消耗體內的脂肪，以達到瘦身的效果。

　　乳酪配紅酒減肥法，也有利於燃燒腰腹和臀部的脂肪。如果有人想減少這些部位的脂肪，不妨可以嘗試一下。此外，除了不喜歡乳酪或者對紅酒過敏的人外，該方法適合任何體質的人使用。

　　注意使用此減肥方法時，對材料的要求如下：乳酪50g，紅葡萄酒50—100ml。其中，應選擇高脂質、高鈣質、低糖分、低碳水化合物的乳酪，或者自然發酵或有煙燻口味的乳酪亦可。切記不要選擇加工多、有新增口味，如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。紅葡萄酒則應選擇經過橡木桶發酵，且陳年的乾紅葡萄酒。

　　紅酒減肥小祕訣一：

　　起司紅酒宵夜減肥法3周輕鬆甩掉7公斤

　　肚子餓，想吃宵夜，又怕胖的人怎麼辦?睡前吃1顆深海魚油，再喝1杯50-100c.c.的紅酒減肥法，3天瘦0.5公斤。除了這個減肥法之外，減重醫師新發現，全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

　　紅酒減肥小祕訣二：

　　紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。

　　紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內“好膽固醇”的比例，幫助預防血液毒素的產生，使身體始終維持良好的輕盈迴圈，fat當然難上身。

　　紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　要發揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

　　一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個人體質的差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。

　　紅酒減肥小祕訣三：

　　var shopDataArray362135691紅酒減肥法是睡前喝一點紅酒加乳酪，很容易做到的。紅酒加乳酪，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃50g乳酪，再喝1杯50-100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。乳酪含蛋白質和脂質;紅酒含酒精，酪胺酸等成份，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減肥。

　　材料：乳酪50g紅酒50-100毫升，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發酵或煙燻口味的。而不可選擇加工多、有新增口味，如草莓、檸檬、藍莓等乳酪

　　由於乳酪成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，提高甲狀腺功能及提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到減肥功效。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。