體溫低有哪些主要原因及測量方法

　　人都有一定的的溫度，也就是體溫，但是很多人的體溫會比平常人的體溫低。以下是小編為大家整理的體溫低的原因，希望你們喜歡。

　　體溫低的原因

　　1、激素分泌失調

　　激素分泌失調,從而引起血管收縮擴張異常,血液迴圈機能下降,當血液迴圈不能正常得進行體溫調節的時候,人體就開始發冷。在中醫裡被稱為“氣血不和”,日本的醫學研究也認為“病會先從身體寒冷的部位侵入”。

　　2、缺鐵

　　缺鐵,而鐵又是製造血紅蛋白的重要材料,而血紅蛋白又擔負著運送體內氧份的重大任務,特別是女性月經導致鐵的流失,所以這個時期較易引起體溫下降,嚴重還將引起缺鐵性貧血。

　　3、陽氣不足

　　陽氣是人體抵禦外邪的能力,陽氣足則人體各項功能狀態飽滿,陽氣虛則功能狀態低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點,一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關,也就是常說的天人相應,比如冬天就要講究潛藏陽氣,否則來年容易生病。

　　4、壓力大導致血液迴圈不良

　　工作的人不必說肯定有壓力了,就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內部關係等問題承受壓力。而且,在處理家庭日常開支的時候,也會時常為“為什麼我家總出現赤字”而鬱悶。壓力積聚,腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加,導致血管收縮,血液迴圈惡化,最終體溫下降。

　　5、運動不足

　　5.1、人在一動不動時,身體也能產生熱量。當身體運動時,肌肉產生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人,該比率可能會上升至80%。因此,要使體溫升高,改善寒涼體質,預防和緩解疾病,可進行肌肉運動,從而增加肌肉量,使肌肉強勁。人體肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛鍊腰、腿。

　　5.2、不擅長體育運動的人,散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴張,使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時全身的血液迴圈更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。常言道“人不走,身體涼”。缺乏運動,體溫必然會下降。

　　預防體溫低的方法

　　1、戶外運動時不可以穿全棉內衣。有專門設計的面料幫助把汗單方向排到內衣的外層。通常穿化纖的內衣即可。全棉內衣平時是好的,長時間戶外活動時是最糟糕的。

　　2、寒冷的天氣下一定要帶帽子。在空氣裡,多數熱通過頭部丟失。

　　3、知道自己的極限,避免透支。如果迷路,避免驚慌和其它消耗能量的活動。

　　4、學習判斷低體溫症的早期症狀。

　　測量體溫的方法

　　1、腋下測量法:先將體溫計的水銀汞柱甩到35度以下,再將體溫計頭端置於受測者腋窩深處,用上臂將體溫計夾緊,5到10分鐘後讀數。讀數方法是一手拿住體溫計尾部,即遠離水銀柱的一端,使眼與體溫計保持同一水平,讀出水銀柱右端所對的數字。

　　2、口測法:先用75%酒精消毒體溫表,放在舌下,緊閉口脣,放置5分鐘後拿出來讀數,正常值為36.3～37.2℃。

　　3、腋測法:此法不易發生交叉感染,是測量體溫最常用的方法。擦乾腋窩汗液,將體溫表的水銀端放於腑窩頂部,用上臂半體溫表夾緊,囑病人不能亂動,10分鐘後讀數,正常值為36～37℃。

　　體溫的正常波動

　　在一晝夜之中，人體體溫呈週期性波動。清晨2-6時體溫最低，午後1-6時最高。波動的幅值一般不超過1℃。體溫的這種晝夜週期性波動稱為晝夜節律或日週期。

　　女子的基礎體溫隨月經週期而發生變動。在排卵後體溫升高，這種體溫升高一直持續至下次月經開始。這種現象很可能同性激素的分泌有關。實驗證明，這種變動性同血中孕激素及其代謝產物的變化相吻合。

　　體溫也與年齡有關。一般說來，兒童的體溫較高，新生兒和老年人的體溫較低。新生兒，特別是早產兒，由於體溫調節機制發育還不完善，調節體溫的能力差，所以他們的體溫容易受環境溫度的影響而變動。因此對新生兒應加強護理。

　　肌肉活動時代謝加強，產熱量因而增加，結果可導致體溫升高。所以，臨床上應讓病人安靜一段時間以後再測體溫。測定小兒體溫時應防止哭鬧。

　　此外，情緒激動、精神緊張、進食等情況對體溫都會有影響;環境溫度的變化對體溫也有影響;在測定體溫時，就考慮到這些情況。

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