多背書能提高記憶力嗎

　　人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些詞句或者文章，那麼多背誦真的可以提高記憶力嗎？下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　一、背誦經典提高記憶

　　人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

　　二、多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

　　三、身心運用記憶效率高

　　科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

　　四、奇思怪想強記憶

　　在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量資料和外語的記憶。

　　五、多咀嚼能增記憶力

　　科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　提高記憶力的小建議

　　一個人的記憶力和想象力之間具有很大的關聯性，甚至在有些是偶，回憶就是想象，或者說想象就是回憶。因此良好的記憶力和強大的想象力聯絡在一起。因此想象力訓練也是必不可少的。

　　訓練1：從劇本或者詩歌中選讀一段或幾段，最好是那些富有想象的段落，例如下文：

　　茂秋西奧，她是精靈的媒婆

　　她的身體只有郡吏手指上一顆瑪瑙那麼大

　　幾匹螞蟻大衣的細馬替他拖著車子

　　越過酣睡的人們的鼻樑

　　有時賓士過廷臣的鼻子

　　就會在夢裡尋找好差事

　　他就會夢見殺敵人的頭

　　進攻、埋伏、銳利的劍鋒，淋漓的痛飲......

　　忽然被耳邊的鼓聲驚醒

　　咒罵了幾句

　　把書放到一邊，儘量想象你所讀出的內容，你實際就是將他們形象化閉上眼睛，猶如一切就像演電視劇般回放在你眼前，直至你心目中的形象和親眼所見一樣，這就是為什麼鼓勵大家有時間就去讀讀小說，因為小說就是在無意之中提高你的想象力，讓文字在你的腦海中成為影像就像看電影一般，如此可以增強想象力，間接地提高你的記憶能力。

　　訓練2：用三分鐘時間將下面15組詞，用想象的方法聯在一起進行記憶

　　老鷹?機場 輪胎?香腸 長江?武漢

　　火車?高山 雞毛?鋼筆 輪船?饅頭

　　馬車?毛驢 樓梯?花盆 太陽?番茄

　　鬧鐘?書包 掃帚?玻璃 黃河?牡丹

　　汽車?大樹 白菜?雞蛋 月亮?猴子

　　通過這兩方面的訓練，可以提高想象力。並且間接也能提高自身的記憶能力。