太極拳常用的摔法是什麼
所謂摔法，指的是使對方身體失去平衡而倒下的技法，摔法是中國武術一種傳統技擊法，其威力無窮，瞬息可以制服對方。摔法技巧各門派有別，其技擊目的是相同的，但是，具體的摔法特點各有不同之處。太極拳的摔法有它獨特風格，它的巧妙摔法是建立在懂勁基礎上的，能隨機而動，借力摔之。下面小編給大家講下太極拳的摔法要求和實戰中常用的摔法。
太極拳摔法要求：
太極拳摔法要求1.要遵循引進落空合即出的原則。巧用引法使對方身心失去平衡，形成肢體失調，頭重腳輕，步滯勢背。
太極拳摔法要求2.要巧用五行步法，穩定自身重心，控制對方的下盤面，不讓對方有彌補機會。
太極拳摔法要求3.要巧用招法破壞對方重心之根，並且不讓對方有紮根的機會。
太極拳摔法要求4.巧用物理學的槓桿原理，以巧破千斤。
太極拳摔法要求5.摔時應注意用力部位和摔的方向。
太極拳摔法要求6.摔時要注意上下相合與速度。
下面介紹太極拳常用摔法，供愛好者參考。
太極拳常用摔法一、雙擺蓮勢***白衣為甲方，黑衣為乙方***
實戰技法一：
當乙方出左步管住甲方的右弓步，同時，上肢用捋采勁進攻甲方時;甲方趁機鬆右肩，沉右胯，內勁收于丹田， 勁不丟，兩腿勁裡合，襠應圓撐，隨乙方採勁，用沉肘翻腕劃弧走化，蓄內勁在側***圖1***。
歌訣：
乙方捋采前管步，甲方扌朋勁用意粘，
鬆肩鬆肘體左轉，內勁貫襠蓄左邊。
接上勢，甲方利用槓桿之理，上肢雙手劃圈外扌列，同時，提起右腿掃擊乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的腳尖方向，上下配合;左腿要紮好根，然後快速猛摔，讓乙方仰面倒地。
歌訣：
趁勢鬆引劃半圓，高扌朋出方略扌列採;
右腳勾提配上邊，巧用槓桿快速摔。
實戰技法二：
當乙方出左步，出右拳向甲方胸部打擊，甲方左轉，出右腿管住乙方前弓之腿，同時，甲方搭手採扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身體快速左轉，右臂下沉切截肘部，上下合力待機而發。
歌訣：
緊抓乙臂略捋采，沉肩垂肘氣沉丹，
右腿管套弓膝前，雙手巧合左裡纏。
接上勢，甲方利用槓桿錯合之力，採用掛腿摔法，上肢用扌列採之勁，下肢向外劃大弧掃擊乙方左弓步，甲方利用左轉腰軸催力於上下肢，同時，迅猛發力於右掌外側，切截乙方肘部，將乙方摔倒。
歌訣：
雙手纏繞用力採，右腳後蹬重心變，
沉肩含胸內勁添，上下配合摔向前。
太極拳常用摔法二、右蹬跟勢：
實戰技法一：
當乙方用左腳踢擊甲方襠部時，甲方向左轉體，提右腿纏絲裡合護襠，同時右手下垂劃弧扌列接住乙方踢擊腿的膝彎處，落右腳跨步入襠，要沉肩鬆腰、氣沉丹田，準備撩擊。
歌訣：
左踢右接隨體轉，上步紮根手扌朋接，
沉肩塌腰鬆胯襠，內勁蓄左待機發。
接上勢，甲方繼續快速劃圓纏絲，右步開大入襠，劃圓到上方肘撩擊乙方的腿，體右轉左手向後伸擊，助力與前右手。
歌訣：
身體右轉進大步，右手劃圓空中發，
左手同開助前攻，開胸合襠轉腰胯。
實戰技法二：
當乙方出左步打左拳進擊甲方胸部時，甲方立即向左側轉腰，利用腰軸旋轉帶動右側上下肢，用右腳套在乙方左弓步之後，準備勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外側，頂勁沉肩，沉氣合襠，待機發勁。
歌訣：
左轉引空接手巧，左手纏捋右腕克，
隨體旋轉右腳套，塌腰蓄勁上下合。
接上勢，甲方用右手快速外纏，將乙方左拳撥開，同時，提右腳先勾提乙方左腳根，如果乙方還沒有倒時，然後甲方立即蹬乙方左胯處，或蹬踹乙方站立腿的裡側膝關節處。將乙方摔倒。
歌訣：
雙手封閉乙左臂，右腳勾提左根扎，
右腳踹擊見機發，右拳劃圓應崩砸。
太極拳常用摔法三、撇身捶勢
實戰技法一：
當乙方抓住甲方右手腕纏繞向身後擰轉時，甲方上右步，趁勢轉臂提腕打豎肘擊打對方胸部以化解擰臂之勢。甲方鬆肩沉肩應巧用，同時要注意丹田氣運轉。
歌訣：
右手被拿欲擰臂，趁勢鬆肩劃側圓，
快進右步插襠間，沉肩打肘擊胸間。
接上勢，當乙方用左手推扌列甲方肘尖看護時，甲方趁機繼續劃圓向乙方右肘彎處，立即右腿紮根，向右旋轉腰胯，用右肘底部沉重勾掛乙方右肘外側，左手幫助拿腕，上下同時發力，將乙方摔倒。
歌訣：
乙方看肘向外推，趁勢纏繞用肘掛，
重心前移先紮根，身體右轉內勁發。
實戰技法二：
當乙方出左腿，雙手推按甲方右臂時，甲方重心後移，含胸塌腰，將乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外側。待機用扌列勁摔倒乙方。
歌訣：
右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。
左手搭按肘側旁，右腳管套用扌列發。
接上勢，甲方趁機搭按乙方前推的右手，用右臂上劃圓纏絞，合力拿住乙方右腕，身體向左轉腰胯，若乙方不倒，立即用回折勁上下配合，靠擊勾提將乙方摔倒。
歌訣：
推按緊跟想用靠，趁勢左轉用擒拿，
引化蓄勁在腰胯，拿腕得機肘勁發。
總之：
引空制背創前提，見機用招莫遲鈍，
巧走五行求自穩，擴大底面破彼根，
虛實活用借彼力，活用槓桿摔應狠，
搭手定位摔向對，速度搶先為根本。
太極拳推手的步驟是什麼