六項建議避免用眼疲勞

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　　避免使用計算機時引起的眼睛過度疲勞請按照以下六項建議去做。

　　1、將計算機放置在較一般讀書距離稍遠處,計算機螢幕之上端,稍微在眼睛水平面之下，使用計算機時,將覺得較舒適。

　　2、將欲輸入之資料文字放置於熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉動，以及注意力之改變。

　　3、光線須柔和，而室內燈光反射及眩光須儘量減少。有時候，室內光線太亮時，可考慮在熒光屏前置放微濾網。

　　4、熒光屏有塵埃時必須擦拭，以增加可視度。

　　5、使用計算機一段時間***三十至四十分鐘***後必須休息。因為操作計算機時，眼睛、頭及身體長時間不改變位置，容易導致疲勞。

　　6、多眨眼，可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀。

　　使用計算機時，有那些注意事項

　　1、使用計算機時，除了以上六項建議外，還須注意：熒光屏上之文字、數字，其焦點須清晰。

　　2、戴眼鏡時，所需用的眼鏡度數與平常閱讀用的鏡片度數不同。計算機使用時，須使用正確的眼鏡片度數，以減少疲勞。

　　3、若經常引起眼睛疲勞，則須考慮並非單純是使用計算機所引起的。此時，要請眼科醫師檢查，以便診斷你是否有其它的眼部疾病。