春季中藥養生文章

　　春季是個非常適合大家養生的好季節，但是不能胡亂的養生，要採取正確的養生方法，胡亂養生，不但不能達到養生的效果，還有可能危害你的健康，下面是小編為大家整理的關於的相關資料，供您參考!

　　篇1：春季多喝花草茶 養生壺暖暖貼心幫你抗乾燥

　　作者：王迪

　　春季雖然萬物生長，充滿生機，但是春季也是一個乾燥的季節，對抗乾燥除了多喝水外，很多人會選擇喝茶來緩解乾燥的氣候，民間有“春宜飲花”之說，閒來泡杯花草茶來喝，可振奮精神，放鬆心情，同時補充水分。

　　玫瑰薄荷茶

　　選玫瑰花乾花蕾4-5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可代茶飲用。

　　玫瑰薄荷茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振奮，煩熱頓消。

　　臘梅枸杞茶

　　選臘梅花乾花蕾6-8枚，枸杞子10-15粒。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可代茶飲用。

　　臘梅枸杞茶之臘梅花以除熱生津見長，而枸杞可養肝明目、強壯筋骨，合用後可養肝滋腎、生津明目、消除疲勞，尤宜於久用電腦引起視物昏花，睏倦無力者。

　　菊花人蔘茶

　　選菊花乾花蕾4-5枚，人蔘10-20克。將人蔘切片或小段，與菊花共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可飲用。

　　菊花人蔘茶有解毒散熱、平肝明目作用，而人蔘可補元氣、健脾益肺、生津安神，合用有益氣祛火之功，可提高免疫力，消困提神。

　　銀花蜂蜜茶

　　選幹品金銀花6-8枚，置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘。或選鮮品，先用少量溫水或涼水泡5分鐘，倒掉水，重新沏開水，加蓋浸泡5分鐘，最後調入蜂蜜5毫升即可飲用。

　　銀花蜂蜜茶之金銀花有清熱解毒、疏散風熱、涼血醒腦等功能，可緩解和預防春季多發病引起的睏乏不適症狀。

　　篇2：春季中醫養生小常識

　　1、春季多風，風邪入侵，人體很容易患上傳染病和流行性疾病，比如感冒、麻疹、水痘、扁桃體炎、肺炎、猩紅熱、白喉等，因此，春季中醫養生要謹防感冒。

　　2、春季是冷熱交替的季節，天氣變化無常，氣溫、氣候不穩定，讓很多對氣候敏感的人產生不適，因此春季中醫養生應避免過敏原。

　　3、春季旺肝，肝火容易上升，而肝火旺盛就會誘發頭暈、高血壓、肝炎等疾病。因此，春季中醫養生在選用藥時應該選一些降肝火，潤心肺的中藥。

　　4、隨著天氣氣候開始變暖，氣血活動也開始增強，人體的新陳代謝貨運起來。雖然健康的人很容易使用，但體弱多病的人就會產生不適應症，導致舊病復發。因此，春季中醫養生要在治病的防止上早做準備。

　　篇3：春季養生攻略

　　蔬菜雞湯

　　民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。

　　早先研究也證實，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等症狀。

　　搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、香菜等。

　　專家補充，感冒容易影響人的食慾，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養，幫助免疫力恢復。

　　酸奶早餐

　　一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇***低密度脂蛋白LDL***水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。

　　酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。

　　多吃大蒜

　　研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。

　　作為蔥屬植物，大蒜含有殺菌和抗病毒化合物，利於人體提高免疫力，全力對抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人體內炎症反應，減少自由基對人體細胞的損傷。

　　但大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎後放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質互相作用，提高營養價值。 大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

　　充足睡眠

　　研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。