老是嗝氣的原因是什麼

　　我們在平時的生活裡面可能由於經常吃一些刺激性和對身體敏感的食物，導致我們常常是感覺到嗝氣的症狀。那麼老是嗝氣又是什麼原因呢?下面小編為大家介紹老是嗝氣的原因，希望對大家有幫助。

　　老是嗝氣的原因

　　第一個注意的是，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥***同時吃進許多空氣***、邊吃飯邊喝湯***將胃中的消化酶衝下消化道***等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳;

　　脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥***同時吃進許多空氣***、邊吃飯邊喝湯***將胃中的消化酶衝下消化道***等，都容易造成消化問題帶來脹氣。

　　第二個需要我們注意的是，消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

　　老是嗝氣的建議

　　你可以試著使用以下方法來緩解打嗝的情況。想要停止打嗝，主要就是阻斷神經反射，這樣才能夠使呃逆中止。你可以先試著分散自己的注意力，不要因為打嗝而緊張，而是需要儘量消除緊張情緒。然後你就是可以試著深吸一口氣，緊接著就是憋氣，能憋多久就多久，這樣反覆幾次也能夠幫助緩解打嗝情況。最好則可以考慮喝一些比較熱的開水。

　　可以喝一些溫水，大口的喝慢慢的嚥下。還可以用右手拇指和食指掐住左手的無名指的第一個關節處，然後大口的吞嚥唾沫，可以很好的改善。這些都是及時緩解的方法。要想徹底的改善症狀，就要注意飲食。吃飯不能過飽，也不能吃得過快過猛，最好是細嚼慢嚥。平時要多吃清淡好消化的食物，家裡常備促進消化的藥物。

　　如果吃飯的時候咀嚼的速度比較快，甚至是出現飯後立即運動的情況的話，就會使得消化系統發生紊亂的情況的，應該積極的物理治療，首先是用手去按摩肚子是比較好的，注意飯後不要立即去運動的，應該注意飯後半小時後才可以運動的，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥是比較好的，注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃油膩的食物，注意平時多運動儘量的不要吃刺激的食物。