吃口香糖可不可以減壓

　　在日常生活中，我們都愛嚼口香糖清新口氣，不少人還認為口香糖能減壓。那麼吃口香糖可以減壓嗎?下面小編為你介紹。

　　1、吃口香糖可以減壓

　　吃口香糖可以減壓,就比如不少足球迷在觀看賽事時,都見到部分領隊會一邊指揮場上的球員,一邊咀嚼口香糖。原來他們咀嚼口香糖不是為了改善口氣,而是為了減輕自己的壓力,日本有大學研究證實了這一點。

　　德島大學的科學家早前安排20名男女進行測試,先要求他們完成心理壓力測試,透過量度他們的唾液中,與壓力有關的化合物,以評估他們的焦慮水平。收集了他們的唾液樣本後,科學家要求他們咀嚼口香糖3分鐘,之後再收集唾液樣本。

　　結果發現,在新收集的唾液樣本中,都出現了一種名為兒茶酚胺的化合物。科學家指,當一個人出現身體或情感上的壓力時,這化合物就會加強身體處理焦慮的能力。科學家又相信,咀嚼口香糖的動作,可增加血液流向大腦,從而令人減壓。

　　2、吃口香糖的危害

　　2.1、口香糖會引起腹脹

　　嚼口香糖會增加唾液分泌,長期讓口腔處於高代謝狀態,分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的,而且如果您喜歡在戶外嚼,會讓胃裡灌進很多空氣,引起腹脹,很難受。

　　2.2、口香糖會損害牙齒

　　大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒,如果是薄荷口味的,經常咀嚼會損壞口腔黏膜,因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動,會使您的咀嚼肌更加發達,導致臉部變大。

　　3、吃口香糖的注意事項

　　3.1、專家表示,目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格的標準,但以中國人的體質來看,一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。

　　3.2、長時間咀嚼口香糖,不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處於緊張狀態,還會反射性地分泌大量胃酸,容易對胃部造成傷害。

　　3.3、有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖,會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下,不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀,長期下去還可能加重胃病。

　　減輕壓力的方法

　　1、享受座椅式按摩

　　按摩看起來太過奢華,但有一種方式可以讓你的身心都得到放縱——座椅式按摩。

　　2、伸伸胳膊,抬抬腿

　　一天就要過去了,你錯過了的早上鍛鍊時間?不要擔心:在你工作之餘觀看最喜愛的電視節目時,幾下伸展運動就可以推動身體的健康。伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞,還能夠增強身體靈活性,加大動作幅度,緩解壓力。動作慢一些,每個保持10秒鐘,一會兒你就會感到釋放的快樂!

　　3、親近大自然

　　想要一份平靜,進行大腦的反思嗎?走出去,探索一下每個季節的“第一”。與大自然保持緊密的聯絡,會讓你感到自己與強大力量有著千絲萬縷的聯絡,平靜,幸福的感覺更加強烈。

　　4、和閨蜜通電話

　　好朋友自然是對我們有益的。無論你們是每天相見,還是偶爾見一次,朋友可以培養起你的歸屬感,意志力和自我價值。

　　壓力過大的危害

　　1、下巴疼

　　壓力引起的下巴或牙齒緊閉會引起下巴疼痛及永久性關節損害,並引發牙齦退縮。同樣也會引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護器。

　　2、頭痛

　　緊張性頭痛是壓力最普遍的表現之一。當身體處於壓力之下,上背部及頸部的肌肉就會緊張起來,便會引起頭皮肌肉緊縮,進而引起頭痛。焦慮同樣也能產生嚴重的偏頭痛。可以改變坐姿***尤其是在桌子前***來減輕頭痛,或通過按摩及熱療法。

　　3、精神問題

　　壓力會讓人產生氣憤情緒,甚至是失望感。當事情給我們帶來壓力時,我們總感覺自己無力解決。進而無法做決定,產生焦慮。可以練瑜伽或走路來放鬆心情。

　　4、體重波動

　　壓力能改變飲食方式,所以能引起體重變化。據華威大學醫學院的研究者報道,儘管壓力可以讓人飲食不振,但通常長期壓力會導致肥胖。