足球控球技巧

　　足球控球是一種很重要的技巧，球控得好，球技就會有所提升，下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　足球控球的5個小技巧

　　雙腳內側

　　用雙腳內側原地來回撥球，這樣可以提高自己腳內側傳球停球的球感及速率。

　　這也是練習“油炸丸子”的基本方法哦。

　　滑步拉球

　　先用一隻腳的內側將球向自己另一隻腳的內側撥動。

　　當球快要接近另一隻腳時，向球滾動的方向滑步，再用第二隻腳內側將球停下。

　　第一隻腳力度可以儘量大一些但是一定不能小，因為一是要讓球到達比自己身體另一隻腳更遠的地方，二是要保持足夠的速度與自己滑步的速度吻合。

　　單腳內外側

　　一隻腳始終作為支撐腳。

　　用另一隻腳的內外側原地不停的向左右兩側來回撥球。

　　撥球腳應從球的後防繞過皮球。

　　這個動作是練習“牛尾巴”基本動作哦，如果想要學會用“牛尾巴”的同學趕快連起來吧。

　　雙腳外側

　　用兩隻腳外側交替來回撥球。

　　內外交替

　　先用一隻腳***左腳***外側將球撥向左側。

　　足球控球技術

　　1、拖球：拖球是以前腳掌觸球的上部，將球由前向後或由左***右***向右***左***進行拖拉的動作。當拖球到位後，一般均以腳內側做一下擋球動作，然後進入下一動作。

　　2、撥球：撥球是指持球者用腳腕類似抖撥的動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側方或側後、前方滾動。用腳背內側撥球稱為“內撥”，以腳背外側撥球稱為“外撥”。一般是在與對手相持時，在對手伸腿搶球的一剎那，以撥球技術從對手的一側越過。

　　3、扣球：扣球是指持球者突然轉身變向，以踝關節的急轉壓扣動作，用腳背內側或腳背外側觸球，使球向側或側前***後***方改變方向。用腳背內側扣球，稱為“內扣”。用腳背外側扣球，稱為“外扣”。當扣球動作完成後，身體重心應立即跟上，迅速進入下一個動作。

　　4、顛球：顛球是指持球者以身體各有效部位連續觸擊球，並儘量不使其落地的技術動作。通過練習，可有效地促進人體對於球的各種特性***如：彈性、重量、旋轉等***的熟悉程度，同時加深練習者對於觸球部位、擊球力量的感覺。顛球的部位包括腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　足球運動的控球和盤帶過人經驗

　　首要的關鍵在於重心控制，先確定要突破的方向，再確定需要做的假動作，假動作的逼真程度和穩定程度和重心控制有直接關係

　　當然，在此之前需要有嫻熟的非對抗狀態下的控球訓練，鍛鍊腳部各面對足球的觸感，體驗足球的重量和自己的力量之間的關係

　　可以在各種複雜的障礙物下，練習以最快的速度和最小的觸球力度通過，只需用一分的觸球力量時，絕不用一分一

　　在對抗狀態，撥球的技術和力量很重要，這是僅次於重心控制的技術要點，好上述一樣，只需用一分的觸球力量時，絕不用一分一

　　隨後就是重心控制，無論身體往哪個方向晃動，身體重心不可偏離球體重心，總要時刻保持基本垂直狀態

　　移動時，一定要注意是身體重心先動，隨後才是觸球，以身體重心引導動作的完成，也引導球體的軌跡變化

　　在身體晃動中，用餘光觀察周圍，尤其是對抗一方的重心變化，如果對方始終和你重心保持一致，不可輕易過人，一旦對方重心變化已經較明顯滯後於你的重心變化，則立即行動，朝與對方重心變動方向相反的或有衝突的其他方向進行快速突破

　　如同時對抗兩位對方球員，應力求使對方兩位球員重心彼此衝突，步伐無法保持一致

　　上述只是理論，在實踐中還需靈活掌握