氣功養生的禁忌

　　氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。那麼，有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　1、忌“假”

　　氣功講究練“真氣”,忌諱假的意念和行為。因此,學習氣功養生首先要學會做真人,說真話,只有真心、真誠的人才可能練出“真氣”。

　　2、忌貪念

　　貪,六根不淨之禍也。在練習過程中,一定要忌貪,貪則心不淨,就會招來許多麻煩,無法進入練功的狀態。

　　3、忌心浮氣躁

　　人體很多病症皆因情緒所致,原因在於人的情志可以影響人體的正常生理功能,功能一旦失調紊亂,就會引發疾病。因此,練氣功者,應保持平和的心態,不應動氣,不然會導致練習功虧一簣。

　　4、忌自吹自擂

　　練習者應禁忌自吹自擂,說話、辦事都應留有餘地,切忌因此干擾了自身的修煉,引起不良後果。

　　5、忌房事過頻

　　人體精、氣、神旺盛才能保持身體的健康,如果生活中不節慾,必然損精,引起腎氣不足,所以練習氣功應減少房事為宜。

　　練習氣功養身要注意的事項

　　一、姿勢

　　***1***盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢如前，是一般人習慣坐法。

　　***2***垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳***拳眼相對***。

　　二、對五官的要求

　　***1***口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢嚥下，此謂“吞津”。

　　***2***眼睛：閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。

　　***3***耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。

　　***4***呼吸：呼吸是真氣執行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過程中，一直注意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。注意，不可用口呼吸。

　　三、練功須知

　　***1***環境：練習此功法，因要集中精神，所以要有一個安靜的環境。但是也不必過分強調這個問題，沒有他人干擾即可。

　　***2***不要在：大飢、大飽、大怒、大驚等情志衝動時勉強練功;風雨雷電時暫且不練。此功法大成者，不遵此例。

　　***3***真氣的執行不比勉強引導，當其充盈時自會執行，勉強引導易出偏差。

　　***4***幻覺和觸動：練功時，由於真氣活躍，經絡開啟，會出現各種幻覺和觸動，請勿驚慮。經常出現的有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。