足球擲界外球有哪些規則講解

　　國際足聯的足球規則中規定，當球與一方隊員接觸後出邊線，比賽進入死球時間，改由對方擲界外球，在一場比賽中，擲界外球的次數要遠遠的超過罰任意球的次數。以下是小編為大家整理的足球比賽中擲界外球的規則講解，歡迎閱讀!

　　足球擲界外球的規則講解

　　國際足聯的足球規則中規定，當球與一方隊員接觸後出邊線，比賽進入死球時間，改由對方擲界外球，在一場比賽中，擲界外球的次數要遠遠的超過罰任意球的次數，所以，重視擲界外球的進攻戰術配合可以大大增加進攻的成功率和威脅性。在足球比賽中擲界外球需要注意以下幾點:

　　第一，擲球時雙臂要將球舉過頭頂，且雙角不能開地面。這是足球規則中明確的規定，如果違反就會被裁判判為違例，改由對方擲界外球。

　　第二，擲界外球一般應由邊後衛完成。因為擲界外球的時候，其他的進攻球員應該處於積極跑位的狀態，製造進攻的空當，組織進攻體系。而且，邊後衛在擲完球后能夠很快的回到自己的防守位置上，這樣是最合理的戰術方式，所以，除了球隊在快速反擊的情況下，一般都由邊後衛完成擲界外球的工作。 　　第三，在隊友擲界外球的時候，隊友們一定注意通過積極的跑動，撤出儘可能多的空當，為球隊的進攻創造機會。否則，擲球隊員很難將球擲到本方隊員的角小，就更談不上創在進攻的機會了。

　　第四，邊後衛在擲完球后，應馬上進入場內為拿球隊員提供接應。因為在隊員拿球后，對方的防守隊員一定會積極的進行逼搶，此時擲界外球的球員馬上回到場內，其前方一般不會有對方的防守隊員，可以很好的為隊友提供接應，增加球隊的進攻能力。

　　由此看來，踢邊後衛位置的朋友們，在鍛鍊自己的防守能力的同時，也要好好鍛鍊一下自己的腰腹力量了，因為只有好的腰腹力量，才能將球擲的更遠，給對手的防守制造能大的困難。

　　足球擲界外球的方法

　　擲球時雙臂要將球舉過頭頂，且雙角不能開地面。這是足球規則中明確的規定，如果違反就會被裁判判為違例，改由對方擲界外球。

　　擲界外球一般應由邊後衛完成。因為擲界外球的時候，其他的進攻球員應該處於積極跑位的狀態，製造進攻的空當，組織進攻體系。而且，邊後衛在擲完球后能夠很快的回到自己的防守位置上，這樣是最合理的戰術方式，所以，除了球隊在快速反擊的情況下，一般都由邊後衛完成擲界外球的工作。

　　在隊友擲界外球的時候，隊友們一定注意通過積極的跑動，撤出儘可能多的空當，為球隊的進攻創造機會。否則，擲球隊員很難將球擲到本方隊員的角小，就更談不上創在進攻的機會了。

　　邊後衛在擲完球后，應馬上進入場內為拿球隊員提供接應。因為在隊員拿球后，對方的防守隊員一定會積極的進行逼搶，此時擲界外球的球員馬上回到場內，其前方一般不會有對方的防守隊員，可以很好的為隊友提供接應，增加球隊的進攻能力。

　　由此看來，踢邊後衛位置的朋友們，在鍛鍊自己的防守能力的同時，也要好好鍛鍊一下自己的腰腹力量了，因為只有好的腰腹力量，才能將球擲的更遠，給對手的防守制造能大的困難。

　　動作圖分解

　　注意事項

　　面向比賽場地;

　　不能將任何一隻腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上;

　　使用雙手;

　　將球從頭後經頭上擲出。

　　擲球隊員在其他隊員觸球前不得再次觸球。

　　足球運動的注意事項

　　1、飲水

　　在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒以脈搏恢復到接近正常數為準再洗澡，最好洗溫水澡。