乒乓球爆衝弧圈球技術動作掌握要領

　　弧圈球是乒乓球進攻中的重要技術，是一種強烈的上旋球，具有較強的穩定性。以下是小編為大家整理的關於，希望能給大家帶來幫助!

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　　​所謂爆衝弧圈球，就體現在一個“爆”字上，也就是說：拉出的球要比一般弧圈球又衝又轉。我們經常能看到專業運動員的乒乓球比賽，他她們的那一板“爆衝”，別說是業餘選手無法應付，就是專業選手也是最怕的!所以說“爆衝”絕對是乒乓球運動員最理想、最有效的技術之一。

　　正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放鬆以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，中指一定要頂拍再加上無名指輔助用力。橫握拍拉球在放鬆到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍後頂住拍子，並要向前壓，母指從前向後摳壓，這樣才能用上手指的力量。

　　能夠自然放鬆。打球時身體不能僵硬，要放鬆柔軟，這是擊球命中率的重要一環。特別是擊球前，肩要半放鬆，便於起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放鬆，這是“爆衝”的關鍵。

　　擊球不能抬肘。肘要沉下來，在擊球時肘一定要低於小臂和手腕，執行中肘部是從右側下向左前上，劃一個小外圓弧，這樣做中心穩定，能順暢發力!要多看優秀選手的動作，細細體會。練習中腋下夾一個直徑八釐米左右的皮球，擊球執行時以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實拉球時，肘部的運動是靠轉腰來完成的，先是以腰帶動大臂，把臂甩起來，然後是大臂帶動小臂。

　　提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問題!但我感到在這裡最為關鍵的是屈收小臂。也就是說：在做到以腰帶動大臂，把臂甩起來，然後是大臂帶動小臂之後，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。

　　重心及時轉換。其實能很好的轉腰，那麼重心也就會從右腳轉到左腳了。用腰發力，拉球的力量自然會很大，會很爆了。轉腰與轉屁股是有區別的，這一點請大家體會，糾正方法是身體緊靠牆壁，屁股貼著牆，然後轉腰，你就會發現轉腰與轉屁股其實是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。

　　打磨緊密結合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打為主，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢揮至頭部左前位置，就是左眼前30―40釐米。專業運動員拉球非常講究，真正做到了“打磨結合，又打又磨”。其掌握的各佔比例，就以拉不轉球為例，當球落在本臺跳起的高度與網高差不多時，打磨比例各佔一半;當球高於球網時，擊打要大於磨擦;當球低於網高時，磨擦要大於擊打。

　　要找準擊球點。拉球時儘量迎前，這樣才會借上力，打出去的球才會爆，專業球員拉球速度很快、力量又大，其實並非他有舉重運動員的力量，只是能借上對方的力。做到這一點，我相信你拉球時就知道什麼叫拉球“輕鬆”了，而不是用蠻力。

　　引拍找準時機。要用腰引拍，體會到一種反作用力。引拍不要過早，過早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過晚會被來球頂住，而有發不出力的感覺。引拍要不早不晚，一氣呵成，動作連貫，當球拍揮動的速度最快時擊球，擊球力量就會很大。

　　​手儘可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高指球拍的上沿，球拍適當抬高是為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。就是在拉打下旋球時，球拍也不能過低。低了會造成兩個弊端：一是造成抬球，二是造成包球過大，而影響擊球向前的速度。

　　重心要求適當。重心在保持平穩運動的前提下，儘可能抬起來，但絕對不能雙腳離地，跳起來擊球，這樣會造成不穩，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬不要蹲下去，造成坐的感覺拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

　　但是在掌握爆衝弧圈球技術動作時，也會出現很多錯誤的細節。因此我們對於業餘中的朋友在掌握乒乓球爆衝弧圈球技術動作時，最好還是按以上教練提到的方法練習會更好些。

　　防守乒乓球爆衝前衝弧圈球及接好對方的高吊弧圈球的方法：

　　接暴衝弧圈球要注意以下幾點：

　　1.盯住對方擊球瞬間的板形，準確判斷來球落點;

　　2.步法到位，尤其不要先伸手後動腳，一定要腳先到位，並且拍子不能離身體太遠;

　　3.拍子要在身前，正反手防守都不能動作過大，不要看到球上臺了再引拍，要有提前量。一定要找好擊球點，體會像一面牆一樣把球擋回去的感覺，擋的時候拍面角度以50度為中間值，根據來球高低進行調整。

　　4.擊球后一定要注意步法的還原。

　　接高吊弧圈球要注意以下幾點：

　　1.盯住對方擊球的瞬間，判斷來球的旋轉和弧線;

　　2.步法到位，身體重心不要過低，持拍手控制拍子微微向上抬起;

　　3.拍子要在身前，注意體會觀察落臺點的弧線，拍子一定要高於球。正手食指主要發力，反手拇指主要發力，觸球時，手指做碾的動作並轉腰收前臂，觸球的中部偏上位置;

　　4.回球落點也是防守中很重要的一環，在擊球時不單要控制球的上下部分，更要通過擊球時左右部分的角度變化來控制回球的落點，從而達到守中有變，反守為攻的目的。