乒乓球常見的技術要領解析

　　一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理與否,基本功最關鍵。以下是小編為大家整理的關於，希望能給大家帶來幫助!

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　　1、撕：是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術。特點是擊球時間早，動作快，突然性強，準確性較高。與普通快拉和快帶區別在於撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

　　2、點：正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員經常使用的技術。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運動員上手爭取主動的非常有效的技術。

　　動作方法是：站位靠近球檯，向後引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以製造能夠保證球上臺的弧線。隨著乒乓球技術的不斷髮展，人們已普遍適應直板正膠拉上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合，以形成較熟練的動力定型，為今後能夠與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。該技術的特點：和快擺結合能破對方發搶，降低對方第一板上手質量。

　　3、敲：這是橫板反手和直拍橫打反面的技術。它是對付對方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。動作要領：站位中近臺，上身正對臺面，向後引拍不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的上升期擊球的中部，以向前發力撞擊為主，儘量不要摩擦，整個過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發力。該動作最標準的橫板使用者是馬，他在數月前的克羅埃西亞公開賽上才熟練的掌握了並頻繁的運用該技術。直拍橫打反面的常使用該技術的是劉國樑。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉衝結合旋轉變化差異大。3。回球下沉，對方拉接易下網。

　　4、拍：這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術。類似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬於搏殺類技術。動作特點：整個動作發力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發力攻打來球的上升期，有類似快打感覺。在比賽中能較為熟練的掌握並頻繁的運用該技術的橫板使用者是蓋亭和莊志淵，直拍的使用者是金澤珠。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉衝結合旋轉變化差異大。

　　​5、抹：類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面並向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。該技術的特點：1帶晃。2節奏變化，突然減力，造成對方原本已經迅速向後防禦，突然回球變短且飄，夠著拉後更加被動。

　　6、擰：正手搓右側旋技術。通常為直拍採用。介於搓和挑之間。

　　動作技術：球拍適當躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側中部摩擦，手腕先旋內，再旋外，整個運動軌跡，近似於左方的半圓弧。球落臺後，會向右拐彎。使對方右手來不及側身。

　　7、劈：接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球執行速度快的特點，常給對方非常頂的感覺，使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是：在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力，以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

　　8、切：橫板反手側旋擋球。常用於對付弧圈球，近似於直板的反手推擠，屬於輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。可為防攻轉換創造條件。

　　動作方法是：身體儘量離球檯近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直，在來球的上升期或高點期，擊球的左側後中上部以右手為例，向左側前下部摩擦，手臂運動軌跡近似於向下側斜的左側半弧型，擊出去的球帶有左側下旋。特別要注意的是，由於此項技術在擊球時，作用力不通過球心，球向前的運動軌跡較慢，一旦對手適應這種節奏變化，就會有足夠的時間騰出手來，給予進攻性很強的還擊，造成自己的被動。所以在比賽中，這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過於頻繁，從而造成比賽戰機的貽誤。獨家使用者孔令輝。

　　9、挑：一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。

　　動作要領是：在來球的高點期，擊球中後側部，向前上或前上側方根據挑球的線路而定發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.手腕的放鬆尤為重要。在練習時，要處理好摩擦和擊打的關係。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

　　10、晃接：包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

　　11、擺：臺內快搓短球。由於力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難於上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。注意：擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。

　　乒乓球直拍推擋的技術要領及常見錯誤：

　　1『直拍推擋的站位及準備動作』

　　根據運動員身材高矮的不同，站位離臺約30-40釐米左右，大多站在球檯左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半隻腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球檯平面約成90度;握拍時食指稍用力，拇指放鬆，上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放鬆。

　　2『快推』

　　回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側身強攻創造條件。適用於對付旋轉較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

　　動作要領：

　　1、擊球前上臂、前臂適當向後下方撤引拍動作要小，球拍略低於檯面。

　　2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。

　　3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發力。

　　3『加力推擋』

　　回球力量，球速快，有落點變化，實戰中常可迫使對方離臺後退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

　　動作要領：

　　1、擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體，拍離檯面較高。

　　2、在上升後期或高點期擊球。

　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發力，並用中指頂住拍背向前用力。

　　4、為加大推球力量和動作的穩定性，應善於運用身體重心向前移動的力量。

　　4『減力擋』

　　回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發力攻破是對方離臺後使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離臺防禦或遇對方回過來力量不大、旋轉較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調動對方，使其前後奔跑，然後伺機用正手或側身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰術。

　　動作要領：

　　1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。

　　2、當球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。

　　3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向後收，以減慢回球的速度。

　　5『推擠』

　　回球代側下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發揮起作用。

　　動作要領：

　　1、在上升前期擊球，球拍後引動作較小。推加轉弧圈時，收必要先迎前。

　　2、擊球時拍觸球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。

　　3、變直線時手腕要內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中上部，向前發力。

　　6『推下旋』

　　回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺後往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉效能，能使對方攻、推下網，或使對方對推時不易發力而造成被動。但是，由於下旋推擋發力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用於對付對方發過來的側下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

　　動作要領：

　　1、前臂上提，球拍略高於檯面，在高點期或下降前期擊球。

　　2、擊球時拍面豎直或稍後仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉動。

　　3、以前臂、上臂發力為主，手腕觸球使可適當向前切一下，以增大球的下旋。

　　7『直拍推擋中的常見問題』

　　1、推球前，手腕不會後撤引拍，擊球距離太短，影響用力。

　　2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過於垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩定。

　　3、上臂與身體夾德過緊，前臂過於靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和發力。

　　4、站為過死，不會經常隨來球位置的辯護用小範圍的移步來取得正確的擊球位置。

　　5、站位時，左腳過於*前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利於回擊左大角的來球。

　　6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難於發大力，動作不協調，缺乏穩定性。

　　7、推球時，不會用轉腰來輔助發力。

　　8、舉拍位置過低，無法推壓，易於形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。

　　9、手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。

　　10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。