乒乓球正手拉弧圈球動作要領有哪些

　　弧圈球技術已經成為乒乓球運動中攻擊力最強、穩定性最好的一項進攻性主流技術。是最符合乒乓球運動規律的一項技術。以下是小編為大家整理的關於乒乓球正手拉弧圈球動作要領，希望能給大家帶來幫助!

　　乒乓球正手拉弧圈球動作要領

　　首先必須使自己的發力協調一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指發力要朝同一個方向，不能出現相反的力。

　　其次是發力的要點，腰一定要收緊，不能散了，要起到傳遞全身力量樞紐的作用。肩關節開啟些，大臂前臂的夾角大約160度不要伸直了，手腕也要有引拍動作，但不要太大。拉手不可太低，即使高吊也要有相當一部分向前的力量。擊球時注意發力的順序，使身體像鞭子一樣抽出去，使打摩的效果達到最佳。

　　第三，摩擦不能太薄。太薄了球也不會太轉，而且速度太差。既要使球有速度，又要使球有旋轉，真正讓自己的球成為速度型弧圈。

　　乒乓球正手加轉弧圈球技術要領

　　一.乒乓球正手加轉弧圈的動作要領

　　1.站位：左腳在前，右腳稍後，兩腳間距離比快攻時略大，兩膝微屈，重心約在前腳掌內側，手臂自然下垂伸直，拍形略前傾。

　　2.引拍：當來球從檯面彈起時，左腳稍蹬地右轉，重心落到右腳上，右肩下沉，右手隨之引拍至身體右後方。

　　3.揮拍擊球：右腳蹬地，挺髖，腰部向左上方轉動，在肩部帶動下，大臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。擊球點在來球的下降前期，摩擦球的中部。擊球后重心移至左腳。

　　4.還原：隨勢揮拍後注意儘快還原。

　　二.乒乓球正手加轉弧圈球注意事項：

　　1.引拍時球拍必須低於來球，但不要下沉太多。拍面應立起。

　　2.拉球前注意放鬆，身體不要發緊，否則不但發不出力量，連續性也不好

　　3.拉球時持拍手臂由下向上發力，注意前臂快速收縮，觸球瞬間，儘量加長磨擦球體的時間，體會所謂的持球感。

　　4.充分利用腿部蹬伸的力量，注意發力的順序是由身體重心隨右腳蹬地，挺髖，轉腰，收小臂。

　　正手弧圈球力量大，速度快，所以該技術使用的穩定性高。由於在正手的擊球時間和空間上選擇餘地要大於反手，因此其威力也是所有弧圈球技術中最大的。

　　正手加轉弧圈球飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但落臺後向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出臺發球的重要技術。

　　兵乓球打球推檔球的技術

　　一擋球:

　　1特點與應用:球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規律，提高控制球的能力。

　　2要點:①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆

　　二快推:

　　1特點與運用:快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球;在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。

　　2要點:①擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。

　　三加力推:

　　1特點與運用:回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷於被動局面如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺後彈起比網稍高的來球。

　　2要點:①球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。

　　四減力擋:

　　1特點與運用 回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。

　　2要點:①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。