女人肥胖的原因有哪些

　　女性朋友都愛美，都希望自己的身材美麗迷人，可是許多的女性都有被肥胖的問題所困擾。那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

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　　女人肥胖的原因1：心理抑鬱

　　這個原因說出來可能很多人不太相信，抑鬱還會導致肥胖呢嗎?但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標準。因為，情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩定。

　　女人肥胖的原因2：胃火旺

　　很多人經常會感覺到餓，剛剛吃完飯不就就會感覺到飢餓。這可能是因為胃火，胃火旺會導致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對於身體迴圈形成阻礙，有些人胃火不好是因為不正常不規律的飲食習慣造成的。

　　女人肥胖的原因3：缺“鐵”

　　鐵是人體必需的一種元素，主要存在肉食當中，如豬肉。近年來，有研究表明，有的女性肥胖與缺鐵有關。因為人的體質指數與血液中鐵的含量相關。這也就是說，人越胖，身體內鐵元素的含量就會越低。很多女性為了減肥只吃青菜，這樣是不可取的，因此，肥胖女性，不妨適量補充鐵元素。

　　女人肥胖的原因4：便祕

　　排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。如果你發胖，可能是因為你體內毒素太多的訊號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便祕的女性謹防發胖哦，預防便祕，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。

　　女人肥胖的原因5：睡眠不足

　　晚上的時候，人的身體進入睡眠狀態。睡眠不足是很多女性發胖的原因。因為睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實驗證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質會強很多，體質強，身體迴圈就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習慣哦。

　　女人肥胖的原因6：上癮的食物

　　香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　女人肥胖的原因7：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　女人肥胖的原因8：高熱量、密度的食物

　　通常經過油烹調的食物，會提高6O%～1OO%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油***油食品***酥等方式。