打羽毛球如何發力講解

　　羽毛球的發力技術是羽毛球技術的核心,以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　首先，對初學者來說，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內旋、外旋，這球還沒打，頭已經暈了。再加上轉體、扭腰，更是一頭霧水。可想而知，這球打得如同嚼蠟，哪裡來的樂趣。這讓我想起剛開始學英文的時候。拼命糾正口型，模仿美國之音的發音。結果事倍功半。現在在美國這些年，除了播音員，沒有聽到誰發音那麼標準完美。尤其外來的移民，英文說的跟讀天書似的。但這根本不影響生活工作上的交流。

　　我個人打球的目的是娛樂。為了提高娛樂的程度，我會努力提高打球的技巧。提高打球的水平，也是減少受傷的最好的方法。但是提高水平成為一種負擔或痛苦的話，那就不值得了。

　　回到發力這個話題上，我覺得最基本的就是小臂後襬引拍，然後向前揮出。擊球前制動，再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。這就是我上次說的三節棍中的後兩節。這個發力的過程，可以打個比方。把球拍想象為菜刀的話，你是在剁肉餡，而不是切肉。如果你還體會不到的話，這是你表現的一個機會。下次包餃子時，自報奮勇，剁一次就知道了。

　　等這兩節棍基本掌握了，再加大臂這一節。初學者收到的最多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球，收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點，就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。我認為這裡有兩個獨立的個體--一個是發力，一個是擊球點。個人覺得大臂抬不抬高，並不是發力的要點。其目的只是要提高擊球點。發力的根本還是小臂的後襬引拍。沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小。經常聽到很多人提起專業選手，好像靠小臂或手腕就可發力擊球。其實我覺得這就是發力的要點--小臂後襬引拍。擊高遠球時，大臂抬高，就是有利於小臂後襬引拍，同時提高擊球點。

　　至於利用身體的力，實際上就是靠身體的轉動或擺動，給這個三節棍大臂、小臂、球拍整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度。打個極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。

　　打羽毛球如何發力的三個要點：

　　第一，打球身體要放鬆

　　就是打球之前，身體一定要放鬆，處於一個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中，最主要的是手腕的放鬆，手腕放鬆了，手指自然也會放鬆，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放鬆，身體也要放鬆，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放鬆，繃緊了就難以發出力氣來。

　　第二，加速揮拍更具爆發力

　　揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發現，高手打球都很從容，動作是有節奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節奏動作。

　　第三，打羽毛球的精髓“閃腕”

　　這是羽毛球動作的精髓，也是發力最關鍵的一環。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之後，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手後減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

　　只要能掌握這3點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等等，也能打出有質量的球來。