怎麼學打排球

　　買了個排球，不知從何學起?以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質了。打排球時，球打在手上，稍微打一會就會出現淤青，可一定要堅持哦~建議先去買一瓶雲南白藥哦。淤青2-3天就好了，小編可是深有感受。

　　第二呢，就要開始訓練部分的能力了，首先是你的彈跳力的練習，你需要有很好的彈跳力這樣便於你扣球。你可以選擇如跳繩、快速跑等簡單輔助練習。同時你可以自己準備一個球，從發球開始練起這樣可以把你的手臂和腿的力量同時煉出來。

　　之後就是技巧，然後你會發現點進來根本沒用，因為小編也會告訴你技巧還是去排球場上的前輩們請教吧，然後再看看視訊，多去練習，羞澀的小夥伴們加油了，努力賣出第一步。然後你可以先從墊球開始練習，差不多的同時學習二傳，其次是在學習扣球。小編也是這麼走過來的。

　　不過小編還是可以講講顛球的技巧的，初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。當然還要多多練習。

　　最後

　　要想更好的掌握各種技術和戰術最好的就是多參加比賽，把自己學到的東西拿到實踐中去檢驗，這樣你收穫的更多。

　　小貼士

　　要剪掉自己的指甲，並且摘掉自己的手錶和手鍊，以免傷到自己，不讓打排球給你帶來心理陰影，要保護好自己哦~安全第一哦。

　　怎麼打排球才能不痛?

　　1.首先技術動作要準確。墊球的技術動作是:雙腳前後站立，腳尖著地，膝蓋微蹲，含胸收腹，夾肩。手臂打直用力靠攏，手掌疊掌抱拳並且儘量下壓。注意手臂在墊球時不能甩動，手臂和身體之間的角度不能有變化。用手腕關節以後的小臂接觸球。

　　2.多練習對牆墊球。我記得我學墊球的時候，教練安排每天2000個對牆墊球。剛開始幾天，小臂上面全是淤血。還疼。沒管它。大概這樣練了一個星期，就沒反映了。淤血也沒了。也不覺得疼了。

　　3.選擇好的季節，如果只是業餘愛好，建議你不要選擇在冬天練習。冬天更疼。你懂的。

　　誤區:有人墊球時怕疼就帶個護腕，這個是要不得的。因為護腕嚴重影響你的球感的。而且還讓你更不好控制球。