接排球發球的技術講解

　　隨著排球運動規則對發球技術的不斷完善,發球的技戰術得到了一定的促進和發展,面對越來越凶猛的發球又如何應對呢?以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

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　　1要注意力集中。不要受旁邊的任何干擾，也不要受上一球失誤的影響。

　　2要有良好的心理素質。面對對手的凶狠發球，不要有畏懼心理，不要怵。

　　3合理站位。隊員之間的站位，即不能違反規則，又要相互照應，站位不能太近，太密。

　　4要提前判斷球的落點，在球過網的一瞬間，移動位置和接球動作的準備要完成。一旦你起動了，就要接球到底。

　　5要熟悉球性，接球時，是墊，還是捧或者託，看各人習慣。在氣排球中，由於對持球的判罰很寬鬆，因此託或者捧的動作,是很實用的。

　　6接球動作儘可能提前，不要等球快落地時再接，因為此時球的旋轉和速度已經強了，而 且執行軌跡更加不規則。

　　排球接發球技術中的“六動”：

　　在排球訓練和比賽中，我們經常會看到兩個或幾個隊員搶接球碰撞在一起或互相依賴漏接球的現象。出現這種情況是對接發球技術運用不當造成的。將近20年的訓練和比賽經驗告訴我，如果在訓練或比賽中採用“六動”策略，即“眼動”、“ 腦動”、“ 口動”、“ 腳動”、“手動”和“互動”，不但能克服搶接球或漏接球的現象，而且能提高接發球的到位率，提高比賽和觀賞效果。

　　1、“互動”

　　排球接發球技術中的“眼動”、“ 腦動”、“ 口動”、“ 腳動”、“手動”是屬於個人技術，但互動屬於集體反應，他要求場上六個人同時做出反應，同時作出決策。當然，一個隊如果在場上能得到流暢自如的互動，不是一朝一夕能夠做到的，需要長期不斷地協作配合，也需要教練員不斷地有意強化。

　　2、“眼動”

　　“眼動”即觀察、預判。當對方隊員發球時，接發球隊員要全神貫注，注意力集中，全身處於靈活的放鬆狀態，認真觀察對方發球隊員的發球姿勢，手型，球飛行的路線，以及球的尾速變化，千萬不能左顧右盼分散注意力

　　3、“口動”

　　“口動”是六動中最簡單的一個環節，但也是很關鍵的一環對初學者尤為重要。場上氣氛的活躍，場上接球的準確性，主要是靠“口動”實現的。一個優秀的運動隊很重視動口的培養，以減少接球的失誤。接發球過程中出現搶接球或漏接球的現象，大多是由於不“動口”造成的。

　　4、“腳動”

　　“腳動”是進行調整場上的位置，目的是快速地去接近來球，佔據場上有利位置，爭取到一定的時間和空間，完成各種擊球技術和戰術配合，從而提高技術和戰術的質量，減少失誤。

　　“腳動”其實就是移動，它是由起動、移步、制動三個環節組成的。起動是移動的開始，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，破壞準備姿勢重心的穩定，使身體便於向某一個方向移動;移步則是在起動的基礎上，利用腳步動作來改變運動員在場上的位置，完成技術動作和戰術配合的行動;制動是移動的結束，要及時克服身體的慣性衝力，保持好擊球的身體姿勢。移動的目的是為了合理取位和迅速去接近球，保持好人與球的位置關係。

　　5、“腦動”

　　“腦動”即思考、判斷。高質量的一傳很大程度上取決於正確的判斷。首先應根據發球隊員的位置進行第一次判斷，以確定合理的取位。因為發球隊員的位置不同，球的落點和球的位置也有所變化。當發球隊員擊球后，接發球隊員要再根據對方發球的手法、球的飛行路線和效能進行第二判斷，以決定是否接球，或用怎麼樣的技術動作接球等。

　　排球運動中移動的步法很多，如並步法、跨步法、滑步法、交叉步法、跑步法……具體採用哪種，要根據場上情況靈活運用。如“救”短距離球時，採用並步法;當來球較遠，使用並步不能接近球時，採用滑步;當接體前較遠的球時，採用跨步法;當來球在體側2-3米距離時，採用交叉步法接近來球;當來球距離身體比較遠時採用跑步法。平時的教學和訓練中，要時不時的進行各種步伐的訓練，以提高腳下移動的速度，提高接球質量。

　　6、“手動” 當接球隊員移動到球可能的落點位置時，要及時判斷，及時動手。“手動”是“六動”中的最後一環，也是最關鍵的一環。接發球隊員採用何種接球技術，取決於發球隊員發出的球的效能。

　　接球隊員常用的接球方法有傳、墊、擋等技術動作，墊球最常用，其次是擋球，傳球用的次數最少。

　　墊球時要根據球的力量、速度等靈活運用。當來球力量小、速度慢、擊球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反彈力;當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身協調動作迎向來球，身體重心隨擊球動作稍向前移;當來球有一定的力量，兩臂迎球動作不宜太快，主要靠來球本身的反彈力將球墊起;當來球的力量大、速度快，觸球后球自身反彈力也大如接大力跳發球時，不能主動迎擊來球，應用含胸收腹的動作，幫助手臂隨球后撤，並適當放鬆肌肉，緩衝來球的力量。但是如果當來球高，速度快，力量大，不便於用傳球或墊球時，可採用擋球。當來球較高速度速度較慢時，可採用傳球。平時的訓練中，教練員應發各種不同效能的球，讓運動員熟悉球性，以提高運動員接球技術。

　　當然，接發球技術中的“六動”之間是緊密相連，不可分割的，在實際訓練中不能把它們割裂開來。目前，隨著世界排球運動的發展，排球發球水平變得越來越高，並且向主動、多變發展，因此接發球也應向全方位、多手段的方向發展。在平時的訓練或比賽中，教練員要特別強調“六動”技術，養成運動員之間默契配合的習慣，減少接發球失誤率，提高成功率，從而提高運動員的排球水平，以增加比賽和觀賞效果。