初學者如何選擇網球拍

　　初學者挑選網球拍還是有技巧的，所以朋友們有必要了解一下如何挑選網球拍，這樣就能夠找到適合自己的網球拍，打起球來自然更加的得心應手，那麼這個挑選法則又是什麼呢?以下是小編為你整理的初學者的網球拍選擇方法，希望能幫到你。

　　初學者的網球拍選擇

　　一、價格 材料

　　開支有限的初學者建議考慮由鋁合金材料做成的網拍，一般售價在300元以下，價效比很高;鋁合金的球拍對於擊球力量很大，控球性要求比較高的選手來說可能硬度不夠，如果覺得自己很有打網球的潛質，能夠通過訓練和實戰迅速提升的話，可以考慮全碳素纖維的球拍，價格大約在400—幾千元不等。

　　二、力量

　　影響球拍力量的主要因素是：拍面大小、拍框硬度和穿線磅數。一支價格較低的網拍都是按照球拍要求的中間磅數先穿好線的，當然如果你自己穿線也最好選擇這個磅數。其它就是要考慮拍面大小與拍框硬度。

　　大拍面能帶來更大的力量，但是控球效能會下降;基本按照三個層次來分的：小拍面85-95、中拍面95-105、大拍面105以上。如果你的網球天賦不錯則可以選擇一支中拍面的球拍，反之就選擇一支115拍面以下的大拍面球拍，它能有更強力量的表現;如果你每次擊球都把全部力量用上的話，這樣很容易打出界;所以大拍面球拍通常是為初學而設計，中小拍面的球拍則是為中高階選手量身打造。

　　三、硬度

　　對於初學者來說,硬度並沒有象拍面那樣給你帶來很明顯的不同，更低的硬度能帶來更低的力量及較好控球，這些都是你的球技有了很大提高想打出更快，落點更準確時才能感受到。鋁合金的球拍一般比較軟,碳纖維的球拍硬度則由低到高都可以，更厚的拍框是你能看到的外表，更重要的是其內部材料及結構的不同。

　　四、長度

　　球拍的標準長度是27英寸，如果小於這個尺寸就表明是非成人拍。這個標準沿用至今能讓球拍有更大的控制範圍;同時一些加長型的球拍我們也能在市面上看到，這主要是為了加強發球的力量但對球拍靈活性有很大影響，如果你個子不高，可以考慮用加長球拍來增加發球，也不會帶來不靈活的感覺;長度並不是你關注的重點，一般初學者不建議使用超過28英寸的球拍!

　　五、重量

　　如果球拍過輕，在擊球時會帶來很強的震動傳遞給手臂;如果你的力量不錯，則最好用一支重量在400克左右的球拍;對於初學者來說，所選球拍的最佳重量區間是在290-330克之間，之後伴隨著球技的漸長逐步加重。

　　六、平衡點

　　平衡點是用來表明重量在球拍上的分佈，分為頭輕、頭重兩種，如今對於兩者選擇的爭議很大，很多專業選手喜歡用重量很大、拍頭輕的網拍，這樣可以增加球拍靈活性;但這種球拍要比重量較輕、頭重的在穩定性上要差，如果你是初學者則建議選擇三點頭輕/頭重之間的球拍,也可以中點平衡。

　　七、試打

　　初學者能有機會進行一個試打測試是非常不錯的，這可以幫助你更直觀地感受幾支球拍在效能方面的差別，針對性地選擇適合自己的球拍。主要參考依據如下：

　　1、哪一支球拍在擊球時更加穩定?

　　2、有什麼噪音、震動?

　　3、發球時是不是覺得太重了,拍頭速度不夠?

　　4、這是球拍靈活性是不是比較好?

　　5、哪一支球拍可以讓你回球更深?

　　當然如果你買一支低價位的鋁合金球拍就沒有必要試打了，這僅限於你在一家專業網拍店要一支全碳球拍時的選擇。

　　打網球的好處

　　1、打網球可以鍛鍊大腦反應能力

　　網球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據球的位置方向,快節奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛鍊大腦的反應能力,增強身體各部位的協調性及靈活性。

　　2、打網球可以增進體能和肌肉力量

　　打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協調作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。

　　3、打網球可以增強體質

　　打網球能促進血液迴圈,改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統,增強心肺功能。此外,多打網球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發育。

　　4、打網球可以減肥瘦身

　　網球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有資料顯示,以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里,屬於高強度的減肥運動。

　　打網球要注意什麼

　　1、注意揀球時不要被球擊中

　　切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　2、注意擊球時不要被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

　　3、注意不要踩在球上

　　業餘愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常常口袋裡裝不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以後記住,沒有口袋時,把球放到後面的鐵絲網邊上去。

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