打檯球主要的發力技巧有哪些

　　檯球，發力是一個很重要的技巧。如果發力不學好的話，那麼想要自己的技術上一層會顯得有些困難。所以我們要學好發力。以下是小編為大家整理的關於打檯球發力技巧，歡迎閱讀!

　　打檯球發力技巧一：推

　　大部分的初學者所發的都是這種力，而高手在用推的時候，往往由於擊點不同和推力的快緩而表現出的功力，則令人歎服。

　　“推”，大體上是用小臂帶動手腕，手腕順勢推出。儘量用底部推和早發力還有中高頓杆去代替普通推杆是比較明智的選擇。

　　打檯球技巧二：打

　　說起這個“打”才是檯球的精華所在。

　　“打”的發力是技術含量最高的事了，在這一擊種所體現出的力度、速度、硬度是一個優秀選手一生都想去追求並做到完美的目標所在。

　　“打”大體上是小臂帶動手腕，手腕衝在前面，手腕的速度要快於小臂的速度，杆頭的速度要快於母球的速度。不管杆出的深淺，杆頭的尾勁都不能“飄”和“散”。這裡強調的是腕力，一個不善於使用腕力的球手，永遠都是普通球手。這個腕力發杆的手法和怎樣在杆和杆頭上所表現出來的具體辦法，以及怎樣把它練習的盡善盡美都是一環接一環的。

　　“打”的每一擊要做到完美，就要把力度、速度、硬度這三度協調到最佳。其中力度大部分是小臂給的，速度和硬度大部分來自於手腕和手指只是大部分，細微之處只能自己細心體會，小臂和手腕的配合至關重要。所以要形成“動力定型”就要有相對穩定的幾個環節：拉桿的長短、發力的早晚以及出杆的深淺，要做好這些必須要有系統的、正確的針對性訓練，所以就有了諸多的練習方法，上位、站位、站姿、手的握法、運杆、節奏等等基本功都是為了發杆這一擊，往往我們憑自己的大腦和智慧及悟性又或者道聽途說了一些所謂的檯球祕訣，自以為境界很高，不斷的重複錯誤，進出一個個的誤區，使自己永遠在迷途中徘徊。

　　打檯球技巧三：先打後推

　　也可以稱其為“撮”，這種杆法是九球高手最常用，如應用得當，它在強拉強塞上所表現出來的旋轉是隨心所欲的。

　　這種杆法在加塞時比“打”和“推”都強烈，許多事加了大臂和虎口的力量，在“撮”時手指不像“打”那樣在完成擊球時抓緊球杆。“撮”要注意的是：力量是勻速的，要均勻加力，並且出杆越慢，穿透越完整，塞就越大，效果越好。

　　前面所談的三類發力對母球和目標球撞擊後的效果各不相同，可以根據力的大小、塞的強弱來判定撞擊後的母球走向，撞擊的最初分離角如沒有旋轉的情況下為90，包括上下旋掌握高中低杆的分離角，你才能正確的運用旋轉，你才能體會到旋轉中的“提前量”，你才能學習什麼叫“科學的旋轉”。

　　讓檯球發力變得更加順暢的方法

　　首先，講講臺球發力。

　　一說到發力，有人就會想到使勁。發大力使大勁，發中力使中勁，發小力使小勁，認為使勁的大小就是發力的檯球技巧。

　　這可就大錯特錯了!其實，檯球的發力在大多數情況下是不使勁的!換句話說，持杆手小臂肌肉要放鬆，肘關節和腕關節也要放鬆，握杆不能死，手指也要放鬆。用球杆打球和用拳頭打人可大不一樣。拳擊手出拳時務必繃緊肌肉和關節，並要握緊拳頭。檯球出杆正相反，全部都要放鬆。

　　為什麼?原因如下：

　　一.球杆的重量很輕，分擔在持杆手上的重量不到一斤，用手指托住球杆後，根本用不到肌肉的力量。

　　二.擊球力量的大小主要取決於球杆打到母球時的速度。手臂放鬆出杆才快，繃緊出杆反而變慢。

　　三.放鬆出杆，靠球杆的慣性擊打，入力才純，出杆才會穩，才會直。使勁只會新增無用的外力，導致出杆不穩不直，或無謂帶塞明明沒想加塞，卻加了很強的塞。

　　有人說，打檯球最好的發力就是不發力。他想表達的意思就是不要用肌肉的力量，不要”使勁”。還有人說，打檯球使的是巧勁，而不是蠻力。其實，都是一個意思。那麼，擊球的力量來自何處呢?

　　檯球常規擊球正確的發力，是通過手指帶杆，並由小臂的擺動，手腕的抖動，及手指的抓擠來完成的。小臂擺動過程中，肘關節，腕關節和小臂肌肉的放鬆是必須的。在球杆擊到球的瞬間，手腕的抖動或甩動和手指抓擠球杆逐漸握緊球杆是重要的。擊球完成後小臂和大臂夾緊。

　　解釋一下：

　　一.所謂常規擊球是指，通常大多數情況下，小力，中力及大力擊球。若是超大力擊球，則需用到大臂，甚至腰腹的力量。

　　二.手指帶杆

　　如果你已經固定了你實握虛握的方法，次時，你就用你的實握手指帶杆，運杆及出杆。要是你仍然搞不清你該怎樣實握虛握，我再教你一個方法：你僅用三種實握虛握方法中的實握手指握杆，其它手指鬆開，看哪一種你運杆和出杆穩且直，你就採用那一種實握虛握方法。

　　三.小臂的擺動

　　關節和肌肉放鬆情況下，小臂擺動的出杆更像什麼呢：

　　1.更像是把球杆“悠”出去;

　　2.更像是把球杆“蕩”出去;

　　3.更像是把球杆“甩”出去;

　　4.更像是把球杆“射”出去。

　　5.但不像鐘擺儘管很多人這樣形容，後面再告訴你為什麼

　　6.更不像把球杆”推”出去某些人甚至還動用大臂和身體推著球走。

　　你放心大膽地去“悠”、去“蕩”、去“甩”，去“射”吧，你不必擔心球杆會從你手中脫出，那件事不會發生!

　　四：抖腕甩腕

　　打乒乓球要抖腕，說再見要抖腕，剁肉要抖腕，扔手榴彈也要抖腕吧。人的手腕相當靈活，上下左右均可發力。唯打檯球這種抖腕生活中鮮有參照。其腕力的方向有其特殊性。你可以去看一下馬志宇的教程，關於甩腕，他講的還算清楚。會使腕力很重要，有人打球多年也不會。細膩和犀利的杆法是要靠腕力的。

　　五：手指抓擠球杆逐漸握緊球杆

　　要順著球杆慣性方向去延伸擊球，並抓擠球杆，以確保球杆準確擊打到母球擊球點並直線延伸。母球對球杆的反作用力，有時會讓球杆偏離擊球線，手指抓擠球杆，一方面是加大擊球力度，另一方面是強制球杆保持直線延伸射出。

　　六：常規擊球的力量來自小臂的擺動，手腕的抖動，和手指的抓擠。

　　如果你的擊球有以下幾種傾向之一，那你可得堅決糾正。

　　第一種：小柔杆，又稱小尿推

　　發力很輕，永遠中杆或中高杆。母球慢速滾動撞擊目標球。多見於業餘黑八玩家。其理論依據是:1。目標球速度慢，進球點寬，即使打偏一點，也能進球。2。就算打不進，也能養到袋口，下一杆再進。

　　打球無自信。單純追求贏。勝弱屈強。

　　第二種：暴杆

　　清一色大力擊球，能多大勁就多大勁。母球滿場亂飛。一杆打完，往往非但目標球不進，其它球也被撞的球位全變。

　　單純追求痛快，偶爾打進幾個大力響袋球，就感到挺爽。

　　第三種：點射

　　拉桿距離永遠很短，擊球無延伸。

　　由於拉桿短，出杆就會比較直，母球打點也會比較精確，所以比較準。但打不出真正的杆法。比如，遠臺低杆，強烈高杆都打不出來。碰到難度大一點的走位就不會了。

　　好了，現在你可以去試試了。看看你用正確的發力能不能把杆出直。如果一開始，不准沒關係。但有幾條得做到：

　　一.你是否比以前更放鬆了?你的擊球是不是更輕鬆了?

　　二.你的手指能否感覺到球杆擊到球時的回傳力?

　　三.你能否聽到擊球時，球杆發出的顫音?如果你的球杆夠好的話，那是很好聽的聲音。

　　打檯球的基本要素

　　1.手架

　　手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候鬆散。

　　2.身體姿勢

　　正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，以右手持杆者為例右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗：身體離開臺面，不要拿杆，雙手背在身後或者自然下垂，然後試著把身體壓低，這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。

　　3.試杆

　　在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試杆，你應該保持握杆的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說你握杆的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到你的發力和擊球準確性。然後把球杆儘量放平，這時你握杆的“拳頭”、下巴、手架和目標球應該是成直線的，然後，用你的小臂輕柔地帶動球杆做水平的抽動，使杆頭貼近母球的擊點，這樣反覆試3、4次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不益過快。

　　4.握杆

　　很多人打球喜歡把球杆握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球杆就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬，試想你會這樣去釘釘子嗎。

　　5.瞄準

　　很多人在得到一個機會後就急於趴到球檯上準備擊打，實際上這個時候你不妨走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關係，有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標球的瞄準點後，很多人的視線就開始找不到方位了，到底目光該注視哪裡，其實在試杆的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出杆的時候目光是應該盯準目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出杆後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。

　　6.出杆

　　手臂帶動球杆水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以鬆開後三指,否則手腕會感覺彆扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好準備,然後信心百倍的出杆,不要有任何猶豫,注意出杆不要太猛,要逐漸加力,當杆頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把杆抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成,如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認為到這裡就算完成了一次擊打,其實出杆後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出杆身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形。