高爾夫推杆技巧教學高清視訊

　　高爾夫從技術動過來說,推杆動作看上去非常簡單。它可能是動用身體部位最少的揮杆動作了。也因此,在很多人看來,推杆練習是非常枯燥的。但是,那些世界上最好的球友在推杆練習上花費短時間是最多的,足見推杆的重要性。以下是小編分享給大家的關於高爾夫推杆教學視訊，一起來看看吧!

　　高爾夫推杆教學視訊

　　提高推擊需要掌握的技巧

　　一、目標

　　漂亮的推杆需要把兩件事情結合起來，推擊前首先確定球放置於平坦的地勢上，也就是說要確保推杆又平又直，必須使球按預計的方向滾動，然後用恰當的力度向前揮動杆頭，使球以一種足以讓球在重力作用下落入洞中的速度到達球洞。

　　二、方向

　　球的方向由推杆動作控制，具體說來是推杆方向和擊球時杆面的朝向聯合起來決定的。另外，揮杆時杆面相對於地面的角落和球應該處於垂直狀態，還應選用適當的杆面傾角，用杆面的甜蜜點選球，這樣才能保證球以理想狀態滾動。

　　三、良好的基礎

　　1、 握杆：沒有相對的雙手就不能造成杆面的旋轉;

　　2、 瞄準：杆面整對目標，球杆傾角和著地角恰當;

　　3、 肩部動作：與目標線平衡;

　　4、 站立位置：站在與球適當距離處，以使手臂能正確抬起，目光能越過球和目標線。

　　四、杆面控制

　　跟全揮杆一樣，杆面的狀態主要受準備動作中握杆姿勢影響。對於推杆有多種握杆姿勢，這點已經得到大家普遍注意雙手手掌以不完全對應的方式相對。雖然有例外，但是那些頂級球手無一不是這麼做的。這麼做是為了確保推杆過程中不發生杆面的旋轉。

　　五、路線控制

　　準備姿勢中雙肩應當平行於目標線，這可以最大程度地保證推擊的方向正確。雙臂下垂的位置同樣，不僅可能使你感到舒適的情況下揮動推杆延目標方向擊球，而適當的站立位置則儘可能使你成功地另球延目標方向滾動。

　　六、推擊高度

　　推擊高度受準備動作中球與身體的位置，以及雙肩姿勢的影響。這是為了保證球在離開杆面後能以理解的狀態滾動。

　　七、提高推杆藝術的三個主要方面：

　　1、 恰到好處的力度將使你能夠自如地使球沿著你希望的軌道滾動，這在球離開杆面幾英寸後即可體現出來。在短距離推杆中，通常我們接受的“短距離”是在6英寸之內，如果你希望擊球入洞，這點可是至關重要，這個距離將使你得分或丟分。對我們大多數人來說，這在切擊或一擊入洞中可大有幫助，有助於我們避開倒黴的3杆，我知道對於我們大多數人來說6英寸在距離上不是很大的問題，關鍵是方向。

　　2、 對於長推杆來說，良好的觸感至關重要，它可使球在較長的距離中準確地滾動，到達靠近球洞處，令你之後能夠輕鬆地一擊入洞。

　　3、 在估測的過程中，果嶺的閱讀必須準確，只有估測正確，你才可能把另外兩個有助你達到成功推杆的技巧正確地結合起來。

　　八、推杆用力不當

　　跟全揮杆一樣，大多數推杆的用力不當都是由糟糕的準備造成的，所以一定要注意準備姿勢的正確，因為這是可以隨你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意識到正確的準備姿勢及推杆中的錯誤。

　　1、 錯誤的杆面位置

　　2、 目光不能越過球和目標線

　　3、 錯誤的上揮杆方向和距離

　　4、 錯誤的下揮杆方向和距離

　　5、 球的滾動初始方向錯誤

　　上述幾點可訓練你養成正確姿勢，讓你清楚地知道正對目標的杆面是什麼樣的，當然也可提高推杆質量，使球按理想軌跡滾動，而這一切所需的僅僅是反覆地練習，這些就是你提高近距離推杆技術所需要做的。

　　小訣竅：腕部動作呈被動狀態，頭部保持靜止。

　　確保揮杆節奏劉暢平穩，適當加速。

　　九、錯誤的觸感

　　相信嗎?大多數推擊距離的失誤都是由於握太緊造成手臂和身體間的協調，造成身體動作過多，保持下半身靜止不動以及瞭解推杆的揮動是肩部的傾斜及手臂的自如揮動引起的實在是非常重要。在進行長距離推杆練習時，我建議你使用3個球，這既可你隨時距離改變作出必要的變化，觀看球滾動的全過程給你一個很好的回饋，多觀察球是如何滾過球洞令你得到許多有用的資訊，讓你知道下一杆應該怎樣推。在起伏的地勢上推擊就沒有充足的時間這樣做，它大大地減少了球手的想象力，相應地也減少了對推擊前預先在腦海中“看到整個推擊過程”技巧的訓練，而這個意想是如此地重要，幾乎所有的推擊好手都使用這個方法。

　　小訣竅：握杆不要太緊，下半身保持靜止，避免上半身的轉動。

　　推杆動作的幅度將決定你希望球滾動的距離。

　　十、果嶺閱讀失誤

　　大多數人在推擊過程中對果嶺的閱讀訓練總是不夠，這就是在推擊節奏正確的情況下總是在球洞較低處出現推擊失誤的簡單原因，同樣也是造成在下坡地勢上用力過大的普遍原因。為什麼會這樣?原因很簡單，很多球手都忘了球在向前滾動時，重力會對其產生作用，所以會出現上坡時力量不夠，下坡時又用力過大的情況。

　　小訣竅：從地勢較低處仔細閱讀果嶺，判斷推擊是上坡還是下坡。

　　任何東西都不能取代實踐，因此我強烈建議你儘可能多練習推杆，從而學會如何在近距離推擊中使球在確定的重力下按照理想軌跡和狀態滾動。

　　降低推杆數的方法

　　1、將注意力集中在推擊的起點

　　如果你在最初瞄準正確，推擊時就不必推拉球杆試圖使其回覆到正確軌道上。你最初做得好，就減小了接下來試圖做出補救的可能性。減小做出補救的可能性，你才能改善觸球，提高推擊進洞成功率。

　　2、在球上畫兩條線能夠幫助瞄準

　　畫長的線比短的線要好，用紅筆比用黑筆好，因為紅色更顯眼。畫兩條線比一條線好，因為這樣瞄準區域更寬。我們測試了多種不同的組合方式，發現畫兩條長紅線效果最佳。

　　3、考慮換新推杆

　　我們的測試表明用兩球或三球推杆，瞄準最精確。如果在這些推杆頂端畫上逐漸聚攏的紅線，瞄準的效果還會更好。

　　當你的瞄準取得提高之後，仍然要堅持經常檢查，這一點很重要。經常檢查推擊瞄準，以確保自己不會養成一些壞習慣。

　　4、不妨瞄高一點

　　推擊常見病是瞄得過低，球在低於球洞處滾過。到練習果嶺，練習由左向右偏移的15英尺推擊。初步研讀後，選擇一個點，使其與球洞相平，與球洞距離為左右偏 移頂點最高點高度的兩倍。為了判斷出足夠的左右偏移幅度，成功推擊進洞，你應該使推杆瞄準這裡。去球場之後，你應該瞄得高一點，判斷的左右偏移程度應 為以往的兩倍，這樣將會幫助你降低杆數。