登山有哪些需要注意的

　　登山是當今流行的一種健身踏青活動，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　登山注意事項1、登山的路線選擇

　　路線的選擇主要考慮到自己的適應能力，是否有路可走，距離等，便於時間估算，夏天天黑的晚，路線可以選擇的長一點，秋冬天白天時間短，儘量選擇距離短的路線。

　　再有一點，登山不是探險，一定要選擇大家常走的路線，這樣山中都有現成的路可以走，而且叉路口一般也會有路標，走起來會方便，危險也會少得多。

　　登山注意事項2、登山的裝備

　　穿著的衣服不要太過緊身，比如牛仔褲什麼的，短褲也不行，因為在樹林中穿梭，露出的部位很容易被劃傷，最好穿寬鬆一點透氣性強的運動裝。

　　鞋子最好是登山鞋，好一點的可以防滑防水，一般的防滑就足夠了;沒有條件的可以穿旅遊鞋，但在爬高，下山時一定要盡力而為，小心行走，不要逞強。不能人家穿登山鞋可以跳來跳去，你也做，安全是第一位的。

　　登山注意事項3、其次是吃喝問題

　　登山是體力消耗很大的運動，所以要帶足夠的水和飯食。礦泉水應該帶四瓶或以上，兩瓶是肯定不夠喝的。嶗山的山泉水也可以喝，但是很涼，注意要少喝，喝得慢一點。

　　由於登山體力消耗大，所以吃的要帶好消化的，比如麵包，餅乾，巧克力，可以帶點醬菜，不要帶些包子之類油份大的，我第一次登山的時候沒有經驗，帶了一大包包子，當時吃的很爽，可是吃了不消化，肚子難受。

　　登山注意事項4、第三就是隨身裝備

　　記得要帶電子地圖，沒有地圖在山中是很難走出去的，有的一些地圖軟體也是可以找到位置的，就算是別人走過的路線在上面也都可以顯示，千萬不要帶紙質的地圖，因為沒多大用，在山中你根本沒辦法定位。

　　此外，還需要保證手機有足夠的電量，有條件的可以帶個移動電源;最好帶個毛巾，擦汗用，效果很好;手套可以防止在攀登時劃到手掌，同時增加摩擦力，便於上下。

　　登山杖可以減少體力消耗，沒有專業的登山杖可以到山中撿一些樹枝或者帶手鋸，鋸一 些樹枝來用;手電也很必要，如果天色晚了，這是最重要的裝備;厚一點的衣服，傍晚山中會很涼。相機、望遠鏡適情觀景用;適量現金，如果太晚不能回家，到山下還可以吃飯找個地方住，不至於露宿街頭。

　　下面給大家分享一些登山的好處：

　　1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山

　　人們都希望自己活得快樂健康，希望自己能經常去登山，登高遠眺。下決心去登山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了第一步，你就會開始對登山感興趣的。

　　在登山過程中，幾乎可天天看到自己在進步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國大好河山。

　　2、鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能

　　俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，登山的效果最好。研究發現，登山對腳勁和心肺功能的鍛鍊，要比長跑和游泳似乎更有效，更易行。

　　3、磨礪意志，開闊胸懷

　　登山，要一步一步往上爬，爬上去後，還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。

　　“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。登山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。