祁家通背拳一路拆拳

　　祁家通背拳是以單操散手為主、套路為輔的拳種門派，流傳下來的套路不多。但其剛猛脆硬、靈活多變的技藝特色深受大眾喜愛。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、起勢

　　起勢的方向，演練者可根據環境，場地的不同狀況和要求，面朝東西南北方向均可演示。此套路演練行進方向，主要往返於直線方向，最後收勢回到原來起始起勢的位置，此圖示演練假設人站立時面向西背靠東向。

　　要求：並步站立，全身各關節放鬆，空胸下氣，頂頭豎項，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，緊貼身體兩側，目視前方圖1。

　　二、登峰請示

　　重心落於右腿，上身下坐，立腰，兩臂自下而上抬起20-30釐米，抬起時前展，展後自然兩手下落至腰部兩側，手掌放平，手背朝上，掌心向下呈摁式。同時左腿提起，腳向前方微邁一小步成左提膝步圖2。

　　三、撩衣式

　　雙手翻掌，掌心向上，手背指尖相靠，由外向內擺，自下而上沿丹田方向執行至丹田上方即可。隨之，雙掌自然領臂下垂，從身體中心線往兩側外彈，同時抖腕圖3。

　　四、七星掌

　　上式結束後，雙臂由身外側向內側劃弧，同時兩臂收回屈肘至腰部兩側向後發力，隨即雙臂前展交叉方向再發力。交叉方向發力時同時提右腿向前邁一小步成右小弓步圖4。

　　五、雙推山

　　撤回雙臂屈肘歸肋下，前展雙臂發力，沿直線方向，雙掌微立，掌心吐力，左弓步，目視前方。發力時動作要整齊劃一圖5。

　　六、金雞拾豆

　　收左腿成提膝步，重心下落右腿，後坐下腰。同時雙臂伸直下襬，手成勾手狀里扣，指尖併攏，兩手間距5-10釐米，手臂下落成啄地狀，注意上下動作合一圖6。

　　七、老鷹護膆

　　雙臂勾手上提力點在腕部，至頭部上方套路展示動作大，實際應為兩臂抬至胸前。提腕之時同時提左腿，腳面繃直，重心在右腿圖7。

　　1——7

　　八、大鵬展翅

　　鬆開手指但要五指併攏，兩臂橫向左右外擺，展開，猶如鳥類展開雙翅。雙臂下落，重心下落。右腿弓腿下蹲，左提膝步圖8。

　　九、搖身膀趄

　　1、左膀趄：左轉身45度，左腳墊步，提右腿成踢打動作，同時伸右臂，立掌，手臂稍有弧度，展臂提腿均自下而上，抬手不過頭，抬腿高度不限。伸右臂時左臂同時向身後伸展，手為勾子手，重心於左腳圖9。

　　2、右膀趄：以左腳為重心，彈跳起身，右腳落地，身體向右前方轉動90度，以下動作同1，只是左右勢互換圖10。

　　十、撩陰腿

　　右腳彈起，左轉身面向正前方落左腳，提右腿腳自地面沿中心線踢起，腳面繃直動作儘量做大，同時兩小臂成交叉狀上揚圖11。

　　十一、跨虎蹬山

　　1、手舉過頭頂，兩手腕交叉，打腕花轉動圖12;2、身體下蹲，歇步，前臂交叉，面朝右前方圖13;3、起身向外橫展兩臂，掌腕成90度，同時重心右腿不動，擺展左腿做橫向蹬踏動作，展臂蹬腳同時發力圖14。

　　8——14

　　十二、右擒捉

　　右腳騰地而起，左轉身面朝左前方，左右腳同時落地，騎乘步。同時右拳自身後前衝，上揚，下劈砸，一氣呵成。目視身體前下方。左臂屈肘握拳於腰間圖15。

　　十三、雷擊炮

　　右腳彈起，面轉正前方，落地成左弓步，同時於自胸發出變直立掌，右手自胸發出變直拳，拳掌成上下一條線，二者間距5-10釐米圖16。

　　十四、左擒捉

　　後轉身面向右前方發左擒捉，騎乘步。打擒捉動作要領同“十二”，只是左右勢互換而已圖17。

　　十五、透骨拳

　　左轉身面向正前方，左提膝步，重心移右腳，左臂屈肘於腰間，同時右臂前衝，掌為扣掌，手背朝上前指折向掌心，四指併攏，拇指外向里扣向掌心圖18。

　　十六、開心掌

　　1、左手小臂從胸前左至右移動，貼右手前小臂呈立肘，立掌式，掌心向外圖19;2、左手立肘立掌向正前方執行，至身體中線位最前端發力，同時右手向相反方向撤回腰間，注意左右同時發力圖20。

　　15——21

　　十七、迎門炮

　　1、左臂內旋自胸前繞向前方，同時左轉身90度右臂掄擺旋至身前，兩小臂交叉，兩腿成倒插步，身體微下蹲，重心下移，目視前方圖21;2、右腿橫向開步，落地成馬步，兩臂左右外擺，展開成水平狀，重心下移，同時發力圖22。

　　十八、當堂遞手

　　左後轉身，同時右臂下襬劃弧旋至胸前，水平方向向身體左側伸展至極點，掌心朝外，同時左手握拳由外向內劃弧，左臂下垂握拳，拳至兩腿內側丹田下方處圖23。

　　十九、胸前掛印

　　左轉身90度右腿提起，同時雙臂併攏，肘尖對胸口，先下垂再上提，掌心向上呈捧物狀圖24。

　　二十、雙劈山

　　右轉身90度，左腳右碾，右腿懸空右轉，落地雙腳站馬步，同時雙臂後襬至身前，自頭上方瞬間下落，兩臂併攏，小臂緊貼大腿內側發力圖25。

　　二十一、狸貓撲鼠

　　雙臂抬起，沿中線位向正前方衝出，自上而下呈摁物狀，兩小臂併攏，肘尖相對，扣腕圖26。

　　二十二、似封似閉

　　1、雙臂下落胸前，自左至右以雙臂為軸心劃圓360度圖27。

　　2、左轉身90度左臂前展略有弧度，右臂微屈於腰間，雙肘於胸口處併攏，掌心向內，目視前方，左提膝步圖28。

　　22——28

　　二十三、金龍纏柱

　　1、左臂下落收回向右前方伸展，同時右腿向前邁一小步成提膝步，右臂握拳貼左臂上方向左前方伸展圖29。

　　2、右後轉身提右腳以左腳為軸心，右腳落地後左腳向前邁步成提膝步，雙手握拳小臂交叉，右臂在上，目視前方圖30。

　　二十四、孤雁出群

　　右臂外抹伸掌向身後擺動，至身後變勾手。左手上撩展臂立掌，同時提左腿，腳離地面腳尖朝前，重心於右腿圖31。

　　二十五、行者步

　　左腳前行落地，前腳掌抓地後右腳後提，腳尖對地面，腳跟朝上立。右腳前行落地後抬左腳，左右式動作可反覆幾次變換中前行，重心左右互移圖32。

　　二十六、十字飛球

　　行進中左轉身左臂屈肘收回，同時右臂以肩為軸向前掄轉垂臂於腰中部，提右腿上撩微屈，腳面繃直，提腿高度不限，目視前方，重心於左腳圖33。

　　二十七、推窗望月

　　以左腳為重心彈離地面， 同時右轉身180度，右腳落地後左腳落於身體左前方成左弓步，同時左臂由裡向外旋轉，手變拳手背朝上，右臂自腰發出前衝手變立掌，左拳右掌同在一立面拳上掌下二者相距10釐米圖34。

　　二十八、並步雙劈山

　　左腳不動，右腳上步，兩腿並立身正站立。右腳上步之時同時雙臂自腰起始向身體前上方掄擺，下落後雙豎掌落於丹田下方大腿內側處，臂落貼身時發力圖35。

　　29——35

　　二十九、飛虎攔路

　　右腳外旋後滑閃，左腳內旋後撤，同時右後轉身90度，左提膝步，重心下移鬆腰下氣。左前臂下襬於大腿內側，手變拳，右臂外展微屈旋至額頭右上方，手變拳，右拳手背面對額頭方向，目視正前方圖36。

　　三十、摟刨虎蹄

　　1、右向：左腳不動，提右腿，腳向左前方擦地踢起蹬腳，同時雙手由身體左前方向右後方捋擺臂、掌均伸直，擦腰而過，擺捋之時左肩右轉，右肩後轉圖37;2、左向：動作同上，只是左右式互換而已圖38。

　　三十一、斜攔出鞘

　　1、上式動作踢右腿時，以左腳為重心彈離地面，雙腳同時落地，面向右前方左弓步。同時雙手握拳，兩小臂交叉胸前，左臂在上右臂在下圖39;2、左手外旋前展，手臂微屈額頭前上方，同時右手握拳掌心向上，做前衝發力動作圖40。

　　三十二、迎面掌

　　1、以左腳為重心，提右腿，右臂下垂過膝，左臂微屈立掌於胸前正身圖40;2、以左腳為軸提右腿，後旋右臂，繞膝，右後轉身落腳為馬步，左臂直線前衝立掌，掌心朝前，同時右臂後襬於身後基本與前臂形成一條直線，勾手，重心下蹲圖42。

　　36——42

　　三十三、裂門掌

　　1、動作要求等同上式三十二中的1，只是左右勢互換，方向相反圖43;2、動作要求等同上式三十二中的2，只是左右勢互換，方向相反圖44。

　　備註：裂門掌與迎面掌從套路演示上只是展現前手臂的高低區別。

　　三十四、中拳

　　1、右轉身90度面向正前方，同時提右腿外擺上步，左腿再上步成四六步，轉身之時同時外擺右臂平伸掌，臂與肩平。左臂內旋至胸，兩肘相併中心線圖45;2、右臂撤回屈肘貼於腰肋，左臂前展旋衝，掌心外翻，左腿下蹲重心下移，提右腿成提膝步。目視左手掌圖46;3、左手內旋撤回腰間，同時上右弓步前衝右臂，握拳，拳眼朝上，目視前方圖47。

　　備註：行進中此中拳式可左右互相變換

　　三十五、撣手

　　上式完成右撤回前腿成站立式，前腿微屈，兩臂上提， 左臂屈肘於胸前，掌貼右腋窩，右臂撤回隨即前衝展擺，橫向抖腕甩掌自左至右，掌心在左向。重心下移，目視前掌方 向，此式可身體微向右轉，面向右前方做撣手動作圖48。

　　三十六、摔掌

　　上式完成隨即轉腕翻掌，掌心朝上，前臂下落，同時折腕下摔掌，自上而下發力圖49。

　　43——49

　　三十七、抹眉摜

　　1、提右臂左移掌心向上，前展左臂右前方外旋掌心朝左向，雙臂交叉，目視左手掌方向，正胯右歪身圖50;2、撤回右手屈肘腰間，上步成左弓步，左臂左向橫擺，立腕勾手做抹物狀，目視左手掌方向圖51。

　　三十八、栓馬式

　　左腳左碾，右後轉身，右腳右前方弓步，同時甩頭，正身面向左前方，兩臂裡和扣肩，屈肘握拳呈水平狀，兩小臂間距3-5釐米，做360度——720度裡外旋轉劃立圓圖52。

　　三十九、摟打騰封

　　1、右臂屈肘上繃與肩平，同時左臂沿身體中心線下栽至丹田下部，手握拳，右弓步圖53;2、左右臂同時外擺外展成水平狀，同時下腰重心下移，右大弓步，目視左前方圖54。

　　四十、打虎式

　　重心左移左大弓步，右腿僕步，甩頭目視正前方，同時上身微向左轉，右手握拳直臂做下臂動作方向右大腿內側，左臂屈肘上揚，握拳至左耳上方處，目視下方右手處圖55。

　　四十一、白鶴亮翅

　　起身右提膝步，重心下移左腿，目視前方，前臂自胸向正前方伸展，掌心向上，左臂後襬旋至頭部後方立掌，微屈肘，左臂至頭30釐米，兩臂基本成一條直線。左腰後轉右腰前轉正胯圖56。

　　50——56

　　四十二、仙人指路

　　前後兩臂歸於胸前，肘心相對，前後腳同時上一小步成右提膝步。上步之時兩臂同時前展，右臂在前，左臂在後，目視前方，手心手背朝向上下均可圖57。

　　四十三、白蛇吐信

　　1、左提膝步，右臂屈肘，手背朝上裡擺至胸前，小臂帶大臂手插向左腋窩處前行。同時左臂屈肘手背朝上裡擺至胸前，小臂帶大臂手插向右肩頭上前行。雙肩裡合，左臂在上右臂在下，雙臂緊貼似交叉圖58;2、右臂以肩為軸外擺劃圓180度，小臂裡旋至胸，肘尖對胸時奪肩向正前上方展臂下摔腕。同時左臂以肩為軸心平向裡擺劃圓180度屈肘貼於腰間。左提膝步目視前方圖59;3、上左步或右步，出左手或右手，均重複1、2動作要領。招勢只是反覆變換前行圖60;4、以左腳為重心，提右腳，左手打出摔掌式，此圖為行進中的串聯動作，打手動作要領參考1、2圖61。

　　四十四、四平炮

　　上式行進中左步落地成小弓步，同時雙臂裡合沉肩墜肘前展，左拳右掌緊貼似抱拳，展臂落步目視前方發力圖62。

　　四十五、閃步貫耳

　　提腿上步成右弓步同時旋擺左腿，左轉身45度面向左前方，同時左臂屈肘，立肘立掌於胸前，右臂外旋里擺，立腕，手背朝左，握拳橫向由右至左發力，力點在骨稜，目視右拳發力處方向圖63。

　　57——63

　　四十六、裹平炮

　　右臂屈肘回收與肩平，橫握拳，小臂收回即刻前發力。同時左臂屈肘握拳橫於胸前，右弓步目視前方圖64。

　　四十七、沖天炮

　　右轉身面向正前方，右臂以肩為軸心外旋擺劃180度圓，立肘對胸，握立拳，手臂自下而上沿身體中線上舉衝拳，同時左臂屈肘裡擺旋至胸前掌心對胸，上式動作同時提左腿，重心落右腿，目視前方圖65。

　　四十八、纏腰橫

　　落地左弓步，同時左轉身擰腰，右手握拳小臂外旋后里合自右向左橫向前左發力。同時左臂屈肘上旋抬肘護面，拳握左額頭上方。左右肩裡合，目視前方圖66。

　　四十九、直圈手

　　後轉身面向正前方左提膝步，雙臂前伸水平狀，小臂交叉裡外旋，兩臂上下左右均可變換方位。掌為直立掌，動作中右手外旋左手裡合，左手外旋右手裡合圖67。

　　五十、似封似閉

　　1、右提膝步，左臂屈肘於胸前立肘立掌，右臂沉肩下垂手指地面，肩肘裡合至胸，中心重心於丹田一線圖68。

　　2、右手上提左手下栽，左手上提右手下栽，雙手以肘為中心兩肘相合相併於胸劃立圓360度或720度。反覆旋轉幾次，兩臂始終不離中正點陣圖69。

　　五十一、收勢

　　收右腿，收式，並步直身站立，迴歸起勢位。動作要領與本文“一、起勢”等同圖70。