學習意拳的基礎要求

　　王薌齋是近代傑出的武術家,他所創立的意拳在繼承傳統武術精華的基礎上,下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1、呼吸的要求：均、勻、慢靜、細、深。

　　2、許多拳家都練的四肢，不懂得練身體，練主幹是關鍵。不能光練四肢，要練精神，要練童真之勇，不要後天的造型。許多拳術家沒有發揮人的本能，反而限制了人們的本能。今天練拳要提高本能，發揮人本能的作用，不是限制人的本能。

　　所謂本能，就是人的身體物質條件和精神作用同時發揮良能，合乎人的生理條件。拳術的這一招那一式都是框框，都是人的精神枷鎖。人光靠本能的鍛鍊不行，必須按照科學、合理的方法進行鍛鍊，這樣才能發揮人的本能作用。什麼是科學的鍛鍊方法呢?要總結吸收前人的合理經驗，補充個人的不足。以精神假借與體認為根本，不動中求體會，微動中求認識，鬆緊鼓盪作用於空間，無人當有人，有人當無人大動不如小動，小動不如不動，不動乃生生不已之動。

　　所謂拳理：合乎力學原理，知道角度、面積的變化，利用本身的矛盾，解決和對方的矛盾。如和對方一搭手，在對方預動沒動之間的時候，掌握對方矛盾的變化，這是勝敗的關鍵，這是先發制人而不被別人制。彼不動我不動，彼一動我先動。

　　3、做到“恭、慎、意、切、合”五字訣。

　　4、知養知發知練。樁功、試力、發力鬆緊鍛鍊同時鍛鍊，主次分清，不可偏廢。

　　5、求勁別學招。

　　6、武是尚武，強壯身體。力大神意足。術是活的，力學、技巧。

　　7、虛靈先定意，意在先。熔爐大冶身，講的是形，練的是形。陶冶性靈指的是內。

　　8、功力和技巧沒有止境。武是力量，術是技巧。

　　9、心誠則實，實則靜，靜極必動，動中出高功。