在室外工作要怎麼養肺

　　大家都知道隨著經濟水平的提高，我們的室外環境變得越來越差，那麼你們知道在室外工作如何養肺嗎?接下來小編為你解答。

　　在室外工作養肺的方法

　　1、減少吸入

　　空氣不好時,老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出,儘量選擇在上午10點到下午3點。上班族在上下班時要做好個人防護,外出一定佩戴口罩。

　　2、及時清洗

　　外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水,利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤蘸水或淡鹽水反覆清洗,或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕。除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

　　3、多喝水

　　特別是常處於吸菸環境的人要多喝水,可加速排出體內有害物。

　　4、飲食護肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘;大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等,可以生津止咳,潤肺養肺。

　　養肺的注意事項

　　1、要適當做有氧運動,少去汙染嚴重的地方。

　　2、人多而髒亂的地方***儘量***少去,***儘量***避免交叉呼吸,想象一下,對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什麼後果。

　　3、同時不要吸菸喝酒,只要是刺激性東西,都能傷害器官,不單單是肺!可以想象一種狀況,一片嫩肉,在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛!整天抽菸喝酒玩刺激,身體不垮掉反而是怪事。

　　4、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了,就會有依靠性。

　　肺病的食療方法

　　1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯

　　原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

　　做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。

　　2、桑百皮、百合、排骨湯

　　原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

　　做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。

　　3、潤肺銀耳羹

　　原料:銀耳5克,冰糖50克。

　　做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

　　4、潤肺豆漿粥

　　原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。

　　做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

　　肺結核的症狀

　　1、呼吸道症狀:咳嗽、咳痰,咯血、胸痛、呼吸困難等症狀。

　　2、結核中毒症狀:午後低熱、面頰潮紅、盜汗、乏力等。

　　3、其他系統:食慾不振、體重下降,女性月經失調。

　　4、少數患者可有結核變態反應表現:結節性紅斑、皮下結節、皰疹性結膜炎、結核風溼症等。

　　如何預防肺部疾病

　　1、病毒感染後抗體出現較遲,對控制感染作用不大。干擾素對易感細胞的病毒感染具有保護作用,有阻止病情發展和防止其播散作用。細胞免疫對某種病毒有控制作用,如白血病或何傑金病的細胞免疫缺損,很易感受疹和水痘屬病毒,而對其他病毒卻無易感性。目前國內已對嬰幼兒廣泛接種減毒麻疹活疫苗,現麻疹已極為少見,麻疹肺炎更為罕見。

　　2、人體免疫球蛋白***蛋白補充產品,蛋白補充資訊***被動免疫對易感的病人,特別是針對水痘與麻疹有一定的保護作用。特異性免疫接種對流行性感冒、腺病毒、麻疹等雖有保護作用,但不能完全防止發作。