女人常見的體質及調養方式

General 更新 2024年11月22日

  中醫養生分體質,所以如果你想要更好的調養身體,首先要知道自己的體質,然後根據體質來選擇養生方法,女人養生要看體質,不同的體質調養方法也不同,那麼,怎麼知道自己是什麼體質?不同體質該如何養生?下面為大家介紹女人四種體質的症狀及調養方法。

  :痰溼體質的女性

  這種體質的女性一般肥胖、腹部肥滿鬆軟。性格偏溫和,穩重謙恭,善於忍耐。多表現面色黃腫、胸悶、容易睏倦、舌體胖大、痰多等,還容易關節痠痛、腸胃不適,易患文明病,如高血壓、糖尿病等,對潮溼的環境不適應。

  疾病傾向:易患中風、消渴、胸痺等

  調養方式:

  1、飲吃清淡,多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶、金橘、芥末等食物

  2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。

  3、可服用化痰祛溼方。

  :瘀血體質的女性

  這種體質一般瘦人居多,性格多內鬱、易煩、急躁健忘。同時,面板暗、眼眶偏黑、有痛經症狀等。而且,容易出血、腫塊、中風、得冠心病等等。

  疾病傾向:腫瘤、中風、胸痺等。

  調養方式:

  1、多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,如黑豆、胡蘿蔔、山楂、海帶、紫菜、蘿蔔、醋、綠茶等。

  2、少吃肥豬肉等,並保持每天有足夠的睡眠。

  3、可服用桂枝茯苓丸。

  :氣鬱體質的女性

  通常瘦人居多,性格多內向不穩定,長時間情致不暢,敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等,對精神刺激適應能力較差。

  疾病傾向:神經官能症、抑鬱症、乳腺增生等疾病

  調養方式:

  1、多吃具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物,如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿蔔、金橘、山楂等。

  2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

  3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調節。

  :氣虛體質的女性

  這種體質的女性面色偏白或淡黃,肌肉會鬆軟。性格較沉靜,說話聲音低、容易出汗。

  疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱,難以痊癒,還容易患內臟下垂,如胃下垂等。

  調養方式:

  1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

  2、多做運動,以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,在平時,可以按摩足三裡穴。

  3、常自汗、感冒的女性,可服玉屏風散預防。

  上面為大家介紹了女人四種常見體質的症狀及調養方法,女性朋友可以根據自己的身體狀況看看自己是什麼體質,讓後進行調養。

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