女性如何養好脾胃

　　女人養好脾臟，可以讓你從里美到外。那麼呢?

　　1、左三圈右三圈，運動健脾最健康!

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!

　　2、食補養脾，不吃貴的只吃對的

　　假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

　　3、刺激脾經，兩種手法任你挑

　　從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。

　　按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裡、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!

　　4、食鹽溫脾，時尚又健康

　　這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

　　5、讓“脾氣”隨音樂舞動!

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發裡、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。

　　6、養脾最忌諱的事情

　　一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

　　二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

　　三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

　　四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

　　上面為大家介紹脾臟不好的症狀及調理方法，中醫認為，女人養生要養脾，脾臟養好了身體健康，臉色紅潤，不痛經、沒有雀斑，沒事動動腳趾也可以養脾胃哦。