中華武術文化的精髓有哪些

　　武術套路是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合。套路是中國武術及其他東亞武術的中一種獨特形式，也是區別於其他武術的一大技術特徵。 下面是小編為大家整理的關於：最簡單的武術套路。歡迎閱讀!

　　最簡單的武術套路

　　套路是幾代武術家研究揣摩的心血，在實戰中不斷的改進的成果。練習者往往要通過數年甚至數十年連領會和參悟其中的涵義。套路講究慢修細行。在冷兵器時代搏殺的各種實戰裡不斷的改良提取的精華。所修煉者著中心身共修，忌圖快。所以中國的套路才是真正的武術精華，那些沒有領悟或者對套路並不熟悉的人對套路的詆譭為花拳繡腿是不對的。中國武術是國粹，武術的本意不是表演，而是搏殺，強身。套路更是武術中的精髓。

　　其實不論地域和流派，但凡武術，除了體能、力量、速度、反應、準確度的鍛鍊外，更重要的是一些臨敵攻防時的拆解技巧，這是任何種類的武術都不缺的。不過似乎只有東亞武術有把這些技巧凝固為“招式”，並且把一連串攻防常用的招式串連為“套路”，供紀錄及平素操練時使用的習慣。

　　最簡單的武術套路有五步拳，長拳，南拳等，其中最簡單的大概是五步拳了。

　　五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套。

　　他包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。

　　最簡單的武術學習方法

　　首先可以找一個名師交你學武，畢竟名師出高徒嘛，如果沒有可以看武術套路視屏。武術是我國特有的傳統體育專案，是中華民族文化遺產中的瑰麗珍寶。它既有健身作用，又有技擊效能，還由於它內容豐富，形式多樣，對活躍文化生活有重要意義。新中國成立後，武術成為最廣泛、最普及的運動專案之一，得到了蓬勃而健康的發展。同時，通過國際體育交往，我國武術已開始流行世界，逐步為世界各國人民所喜愛。

　　武術學習跳躍的方法

　　1、騰空飛腳

　　經助跑後，右腳上步起跳，左腳向前上直腿預擺後屈膝回收小腿，制動。右腳起跳後迅速向前上彈擊，腳面繃直。起跳時雙手頭上擊響，右腳彈擊時左臂側舉成勾，右手掌拍擊右腳面。可單腳下落，也可雙腳同時下落。

　　騰空飛腳主要用於攻擊對方頭、面、胸等部位。練習時應注意起跳時右腳要制動，跳起來要高、飄，落地要輕、穩，擊拍要響亮。

　　2、旋風腳

　　左腳向左側上步，兩臂上舉，右腳在左腳前上步，同時左轉180度，重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺，同時右腳蹬地，左腿屈膝上提向左後旋轉180度。右腳蹬離地面後迅速向左裡合腿，在面前用左後擊拍右腳掌，繼續轉體90度，然後落地。

　　旋風腳，主要用腿腳借轉體之勁從上向下掄擊對方。練習時應注意①右腳上步踏跳時右移重心，雙臂掄擺與起跳時同時用力。②右腳裡合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學者注意運動路線和方向的準確性。

　　3、健彈

　　右腳上步起跳，向上騰空時左腿迅速彈擊，同時衝右掌，彈衝完畢後，屈收左腿和右掌，彈衝完畢後，屈收左腿和右拳，同時右腳迅速向前上彈擊，左拳向前平衝，左腳向落地。

　　健彈主要用於正面進攻對方頭、上身等處。練習時應注意：①起跳要高。②交換彈擊衝拳要快速。③落地要輕、穩。

　　4、騰空雙飛腳

　　雙腳起跳，然後兩腿迅速同時向前上方彈擊，雙手先上舉，然後拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用於攻擊對方胸與頭部位。

　　5、騰空側踹

　　經助跑後，右腳上步起跳，左腿屈膝上提，右腳起跳後迅速屈膝上收，當身體達最高點時左腳向前側踹擊，落地後側向站立，也可成側跌落地。

　　騰空側踹主要用於攻擊對方胸以上部位。練習時應注意：①騰空要高遠。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩。④騰空時要提氣。