消除肥胖紋的方法

　　肥胖紋是由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過面板的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成這種紋。體重增加過快的人就可以見到這種情況。下面小編就教你如何去消除肥胖紋!請耐心往下讀!

　　：按摩法

　　往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後，清洗乾淨。用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15--20分鐘即可。

　　：睡眠

　　睡覺鍛鍊，體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放鬆，兩手置於身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。做一陣以後，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置於頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急於起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感後，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習後起床的功法，等於一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效，長期習練易入定。

　　：運動

　　1、行走，體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。

　　2、跑步，體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標誌內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。主治乾燥綜合症，加強內分泌系統功能;全身性調理。

　　3、顫抖法：體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身鬆立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以後，身體鬆立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之後，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內執行的情況，最後深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。自然呼吸。排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之後有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理，練後周身輕鬆。

　　：預防方法

　　方法一：增強粗纖維素的攝入量：

　　粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

　　方法二：其實這種皺紋在脂肪組織較肥大，也就是說體重較重時是看不到，大多數是在減重後才看到其條紋狀產生，然而此時已錯過補救時機!建議隨時都保持健康良好的體態，方能達到最佳預防效果!其次，有的朋友會感覺到，平時就有在做運動或常做伸展動作的人，即使是體型屬於較肥胖的朋友，減重後也比較不會有這種皺紋產生。因此，平時就有運動者，產生了這種肥胖紋的機率也會相對比較低。這是解決如何預防肥胖紋的問題的方法。

　　方法三：想要淡化或是可以減輕肥胖紋現象，能夠從活化肌膚結締組織開始，你能夠適當按摩促使膠原蛋白增生，或是同步搭配能緊實肌膚的保養品使用。其次能夠強化組織能力，讓初期性的這種皺紋路變得緊緻、平滑。市售許多的除紋按摩的產品，都會新增精油、植物性萃取油藉按摩來幫助提高肌膚的平滑度，其中有些成分還能達到活化區域性組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達到緊緻度提升、表層肌膚較平滑等效果。只是無可否認的是，這些都是沒有辦法讓肥胖紋路完全消除不見，這一點是你在購買或使用相關產品前，必須要先建立的觀念。