兒童缺鈣的臨床表現

　　兒童屬於那種高速發育的狀態中。那麼兒童缺鈣有哪些臨床表現特徵呢?吃什麼可以補鈣呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　兒童可能缺鈣的表現

　　1、不易入睡

　　睡覺不實，夜驚、夜啼是兒童缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。

　　2、夜間盜汗

　　入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

　　3、性情異常

　　兒童缺鈣會脾氣怪，常會出現煩躁、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

　　4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

　　有的兒童1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

　　5、枕禿圈

　　缺鈣的兒童易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

　　6、前囪門閉合延遲

　　前囟一般1-1.5歲時閉合，缺鈣的兒童通常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

　　兒童補鈣的食物

　　1、果蔬類—莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

　　2、魚類—泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。

　　3、調味品—芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬***約25克***，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等麵點中。

　　4、穀類—燕麥

　　各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　5、豆製品—豆腐乾

　　經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

　　6、堅果類—榛仁

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。