女人永葆青春的方法

　　所有的女孩子都希望自己能青春永駐，但是我們卻永遠抵不住時間的流逝，不過專家表示，人的身體有2個“不老穴”可以幫你留住青春。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、自己下廚烹飪

　　有些女性朋友們非常抗拒廚房的油煙，覺得會對自己的身體和肌膚都造成傷害。其實，要想吃得健康又營養，你就要制定好的飲食計劃，最好的辦法就是自己下廚烹飪出自己喜歡的美食，不僅可以在其中收穫更多的樂趣，還杜絕了外面套餐的不乾淨，將自己下廚當作在一種好的修養和提升，也會更加的健康有活力。

　　2、養成午睡的好習慣

　　女性朋友們假如每天都給自己制定一個午睡的睡眠計劃，並且堅持下去，一段時間之後，你就會發現，你比以往要年輕很多，而且不容易見老。午睡可以調整人的精神頭，讓整個人一天的精神都好起來，養成午睡的好習慣，是女性朋友們保持青春活力的一個好方式。

　　3、嘗試練習瑜伽

　　經常練習瑜伽的女性朋友們，除了身材保持得好之外，她們的神色也是非常好的。瑜伽屬於一種非常靜心的運動，可以訓練女性朋友們保持安靜、靜心靜氣，有助於幫助女性朋友們緩解抑鬱和焦慮。找個安靜的地方，閉目養神，練習瑜伽，可以增強你的身體健康和維持你的好氣色，有助於幫助女性朋友們永葆青春活力。

　　4、每天都使用隔離霜

　　有些女性朋友們狀態是非常年輕美麗的，可就是肌膚略顯衰老，要想擁有一個始終嶄新的自己，你一步都不能忽略哦!女性朋友們每天都要塗抹隔離霜，尤其是像現在的冬季，空氣汙濁，對肌膚是一種無形的傷害，無論是在室內，還是外出在室外，都要塗抹隔離霜，來保護肌膚免受損害。不能只顧著臉啊，手、脖子、腳，只要是容易暴露在外，且比較脆弱的部位，都要塗抹到，做到對自己百分之百的保護，你一定不會輕易衰老!

　　5、每天補充維生素

　　充足的維生素可以令你的身體維持健康、面板維持有彈性的狀態，各種維生素對於女性朋友們的身體以及面板的保養十分重要。女性朋友們可以每天補充維生素含量，各種富含維生素以及礦物質的水果蔬菜都要合理安排進食，當然了，這也要根據女性朋友們的體質來看，偏熱體質就多吃涼一些的食物，偏涼的體質就多吃一些溫補的食物，相互中和，讓自己的身體更健康，同時，也更加的充滿活力。

　　女人不青春衰老有哪些症狀

　　出現嚴重便祕

　　腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

　　而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　出現兔子門牙

　　如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了面板失去彈性，牙齦開始鬆弛。

　　出現脊椎側彎

　　35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　頭髮越發稀疏

　　正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

　　35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，因為一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘，而衰老會帶來雌性激素減少的情況。

　　出現鼻子萎縮

　　鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!

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