白髮的原因有哪些

　　在當前社會中，很多年輕人也開始呈現出老年人的頭髮顏色。過早的出現白髮，已經成了常態，那麼為什麼會白髮呢?今天小編給大家分享一些白髮的原因，希望對大家有所幫助。

　　白髮的原因1、攝取營養不均衡

　　飲食很重要，但是，很多人會忽視它，更多的時候，因為忙碌，在外面的小飯館隨便吃一點東西就好了，長時間採用這樣飲食方式，沒有保證營養的攝取均衡，其實對於健康有非常大的傷害。

　　例如，食物中的黑色素更多是存在顏色較黑、較紅的食材中，吃這樣的食物對於吸收黑色素有非常好的幫助，但是，這樣的食物很少有人會去過多的食用，甚至會減少食用，這樣就會造成營養的失衡。

　　一般來說，在黑豆、黑芝麻、黑棗中這樣的黑色素較多，在生活中可以適當的食用一些，同時，想要保證頭髮烏黑亮麗，還可以食用含有蛋白質較多的魚類、富含維生素E的食物，另外，海藻類的食物對於活化黑色素細胞也有非常好的幫助。

　　白髮的原因2、工作壓力大

　　現在社會，壓力是很多人不得不面對的情況，壓力大是很多人的感覺，特別是職場員工，為了養家餬口，更是會忍受著各種各樣的壓力。

　　工作強度加大，讓很多人加班到夜裡，這樣的情況在大都市已經成了常態，卻不想，長時間的在工作壓力大的環境中對於身體調節有非常大的影響。

　　甚至，會造成頭髮過早的變白，脫髮也成了常見的情況，這是因為當人們處於工作壓力大的狀態時，肌肉會不斷的感覺到緊張，進而會出現僵硬，血管會不斷的收縮，在這收縮的過程中會造成血液流動失常。

　　血液流動緩慢、失調會造成新陳代謝變緩，造成身體調節出現問題。一般來說，工作壓力大的時候，要在睡前泡一個溫水澡，對於放鬆身心有非常好的幫助。同時，適當的和好友進行交流、談心，這樣的過程對於緩解壓力也有一定的作用。

　　白髮的原因3、不注意養肝

　　現在社會肝病患者越來越多，對於年輕人來說，不科學的飲食對於肝臟傷害極大，同時，不正確的養生方式也會傷害肝臟。

　　例如，喝酒是生活中常見的事情，很多年輕人更是會參加各種各樣的應酬，喝酒是不可避免的事情，長時間的喝酒其實對於肝臟傷害極大。

　　肝臟要是出現病變會影響到身體的調節，例如，憂思會導致肝氣鬱結，脾部的運化出現失調，造成氣血生化不足的現象，一些人先天的腎精之氣不足，也會導致肝血不充沛。

　　當血液流動失常，肝臟造血能力低下，會導致毛髮失去了濡養，出現頭髮發白的情況。因而，在生活中注意保養肝臟對於身體保健有非常好的幫助，適當的進行養肝能夠調節身體，對於滋生黑髮也有幫助。

　　白髮的原因4、過多的染髮

　　另一個造成頭髮變白的原因，是對頭部沒有做好防護工作，以染髮來說，是生活中年輕人喜歡做的事情，很多年輕人為了追逐潮流，會染著紅色、紫色、橙色等顏色的頭髮。

　　過多的進行染髮，對於頭髮其實有非常大的傷害，這是因為在染髮的過程中，會讓頭皮不斷的接觸這些重金屬含量較多的染色劑，對於頭髮的生長會造成非常大的傷害。

　　長期染髮甚至會讓頭部的黑色素遭到損傷，使得髮質變得枯燥，頭髮的顏色也會開始蛻變，甚至會出現脫髮的情況。

　　在染髮時，是會不斷的損傷腎臟，造成身體受到慢性的損傷，出現頭暈、四肢麻木這些較為明顯的外部特徵，同時，也會損傷肝臟、腎臟這些內在的臟腑器官。

　　以其中的苯二胺來說，是染髮劑中的主要成分，過多的使用，甚至會讓人出現過敏的反應，甚至還會損傷肝臟、腎臟功能，造成肝臟造血失調，從而導致血液再生出現問題，影響到頭髮的滋養，造成頭髮變白的出現。

　　因此，在生活中，即使染髮是一件較好的事情，但是，當你過多的進行，其實對於身體還是有傷害的，可以染髮，但是，不能頻繁，兩年一次進行染髮其實能夠減少頭髮的傷害，對於頭髮保護有些許的作用。

　　白髮的原因5、腎虛

　　腎虛是生活中經常會聽到的疾病名稱，特別是男性，更是有腎虛的表現，忙於工作的男性，往往是感覺到非常的勞累，時常會感覺到精力不足。

　　有些時候，即使知道是腎虛在作怪還是會因為面子的原因，減少去看醫生，自己會購買一些保健品進行保養，企圖幫助身體補腎。

　　其實不然，在中醫看來，發為血之餘、發表於腎，腎臟的好壞在頭髮上能夠一覽無餘的展現出來，當出現心腎不交的情況，往往會因為思慮過度損傷精血，造成腎氣缺失，這樣對於身體代謝會造成非常大影響。而當你把腎臟保護好了，往往會展現出一頭烏黑亮麗的頭髮，這樣的頭髮，其實是健康的表現。

　　因而，在生活中預防腎虛對於保護頭髮有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意。

　　白髮的原因6、缺少運動

　　運動是保健身體的前提，但是，當你運動量不足，往往會影響到身體的調節，在運動的過程中能夠加快血液的迴圈，把身體血液輸送至身體各個地方。在這樣的運動中，黑色細胞也會開始正常的工作，對於滋養頭髮有非常好的幫助。

　　一般來說，早晚進行慢跑半個小時，不僅僅能夠鍛鍊骨骼，而卻能夠延緩衰老，對於保健身體有非常好的效果。