女性脫髮如何防治

　　頭髮對於女性的外觀是很重要的，男士現在走“光頭風”，可是女性不能這樣。脫髮問題讓廣大女性都十分苦惱。那麼，女性脫髮能治好嗎?今天小編和大家分享以下脫髮的預防方法。

　　預防女性脫髮的方法

　　首先要保持心理健康

　　焦慮不安的情緒會引起女性脫髮的現象，而精神壓抑的程度越深，脫髮的速度便也會越快。而現在許多女性朋友不僅要承擔各方面的壓力，還會沒事去擔心自己的頭髮是否會脫落，這種心態是非常不可取的，所以說，女性脫髮如何預防，首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。可以通過運動的方法來使自己心理放鬆，而且，保持適當的運動量，頭髮會變得光澤烏黑，更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是，家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染，喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成頭皮的感染，出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋，甚至脫髮。

　　要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進面板及毛髮正常的新陳代謝，因此，女性脫髮如何預防，要保證充足的睡眠，尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間，因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足，便可以收到毛髮新陳代謝加快的效果，反之，毛髮的代謝以及營養失去平衡便有可能會引致脫髮。

　　儘量要做到每天的睡眠在8小時左右，最低不少於6個小時，要養成按時睡眠的好習慣。平時注意飲食的營養搭配，常吃一些富含蛋白質及微量元素豐富的食品，也要多吃一些青菜、水果類，少吃過於辛辣油膩及含糖過高的食品。

　　還要避免頭髮受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭髮造成傷害，在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重，燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害，同時也會對頭皮的健康造成影響。頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性，甚至會變黃變枯。另外，日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖溼風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因，。

　　最後，要學會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，女性在夏季洗頭每週3至4次最佳，冬季則是每週1至3次唯一，洗頭時水溫不要過高，40度左右與體溫接近最好。洗髮劑的選用切勿使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，因為這類洗髮劑會使頭髮變得乾燥、頭皮壞死。

　　建議根據自己的髮質選用一些適合自己的洗髮劑，或選用一些對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。不要用塑料梳子梳頭，用黃楊木梳和豬鬃頭刷最為理想，經常梳頭既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　治療脫髮問題的方法

　　藥物治療。

　　手術植髮。

　　戴假髮。

　　適當的護髮和整發。

　　.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。總之，掉頭髮是一種內在的反應。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊***加速血液巡迴***還有加強頭髮的外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按魔後洗淨，蛋清是一種蛋白質，髮質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。