飯後胃痛胃脹是咋回事_飯後胃痛胃脹的緩解方法

　　吃完飯胃痛怎麼回事?白領整日三餐湊合，難免會患上各種胃病，那麼吃完飯胃痛怎麼回事呢?飯後胃痛胃脹怎麼辦?下面就是小編給大家整理的飯後胃痛胃的知識，希望對你有用!

　　飯後胃痛胃脹是咋回事

　　1.很愛吃飯，常口渴喝水多，小便多，體重卻不斷減輕，這往往是糖尿病的訊號。

　　2.吃飯後經常打嗝，有時腹瀉或便祕，體重較輕，可能是胃下垂。

　　3.進食後腸蠕動增加，肚子有“咕嚕咕嚕”的聲音且有便意，有時會有吃一次便一次的情況，可能是胃腸功能紊亂或慢性腸炎。

　　4.吃過飯後又覺得餓，上腹隱隱的痛，還吐酸水，少吃點飯又改善，可考慮患有早期胃炎或胃潰瘍。

　　5.中老年患者食慾減退上腹感覺脹，短時間消瘦，是胃癌的早期症狀。

　　6.吃飯時感到吞嚥困難，甚至只能喝水喝稀飯，身體逐漸消瘦，提示有患食道癌的可能性。

　　7.吃油膩性食物後感到右上腹脹痛，並放射到右肩背部，這種感覺可能患膽囊炎或膽道疾病。

　　8.突然感覺身體無力不願吃飯，不願吃油膩的食物，小腿痠痛無力，眼白髮黃，尿色像茶色，極有可能患黃疸性肝炎。

　　飯後胃痛胃脹的緩解方法

　　1、平時注意飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激以及生冷乾硬食物。儘量不要吸菸飲酒，不要吃酸辣食物。

　　2、最好做到少吃多餐，食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

　　3、飯前飯後半小時不飲水，湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

　　4、儘量把皮帶鬆開，穿寬鬆的衣服，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。

　　5、內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指***三個手指併攏的寬度***處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　6、足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸***相當於四個手指併攏的寬度***，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　7、兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此法可止痛消脹，增進食慾。

　　8、保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。

　　9、當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，但單純加高枕頭的效果不好，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

　　10、胃疼時可以讓自己傾聽一場美妙的音樂，或是看一場文藝氣息相對濃的電影。或是做些自己最為感興趣的事，就可幫助轉移胃痛這件事了。

　　11、在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。

　　12、雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。

　　13、俯臥***趴在床或地板上***，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。

　　14、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。

　　養胃預防胃痛的養胃茶

　　1、紅茶

　　紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。

　　紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　　紅茶要想達到一定的養胃效果，建議不要喝太濃的茶葉，通過茶葉用量和放水量來調節茶葉的口感，一般人放3-5g茶葉就可。

　　茶與水的比例維持在50:1左右，那麼沖泡出來的紅茶一般濃淡適中，喝起來清爽甘甜。

　　泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

　　2、青皮絞股藍止痛茶

　　絞股藍茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人體正常細胞，解委頓，有催眠、平靜、抗緊急作用，治療偏頭疼，具有消炎、抗胃潰瘍與腫瘍的功能與作用。

　　青皮10克，絞股藍6克。

　　將青皮、絞股藍分別揀雜、洗淨，晒乾或烘乾，共研為粗末，裝入濾紙袋中，封口掛線，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用。

　　頻頻飲用，一般可連續沖泡3～5次。

　　補脾益胃，解毒抗邪。適用於氣滯型胃痛病人。

　　3、枸杞紅棗生薑

　　紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。

　　加入了生薑，也能發散風寒、預防感冒。

　　用這三樣煮水喝，可以增強免疫力，改善腸胃不適、口乾舌燥等不適症狀。

　　枸杞20顆、紅棗6粒、生薑3片。

　　枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞，紅棗放入乾淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

　　4、四君子茶

　　四君子茶含有人蔘皁甙、糖類、氨基酸及多種維生素等，對中樞神經、心血管及內分泌系統有良好的調節作用，能助消化、改善脾胃氣虛症。本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱症候。

　　黨蔘10克、茯苓10克、白朮10克、甘草10克。所有材料放入鍋中，加800c.c.的水加熱滾沸後續煮5分鐘即可關火，趁熱飲用。每天飲用不超過800cc。

　　5、蕎麥茶

　　《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。

　　蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質，不僅適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪並保持心血管正常。

　　蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食慾。