治療失眠要對症下藥

　　造成失眠的原因眾多，因此治療方法也各異。，方能痊癒。治療失眠要怎麼樣對症下藥呢?下面來看看具體情況吧!

　　
 
        失眠病因

　　1、陰血虧虛

　　病因：陰血虧虛多是由於久病過勞，或是婦女生產過程中失血過多，導致了體內的津傷陰虧，筋脈失養，血虛肝風內動，因此出現失眠的症狀。

　　症狀：陰血虧虛的人容易健忘，會出現心悸怔仲、四肢抽搐的症狀;陰虛則會出現盜汗、虛煩不安的症狀;另外，由於血虛不能榮養面部，故會有面色無光澤、暗黃的現象。

　　治療：陰血虧虛的人應該以滋陰養血為主，阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。

　　2、肝氣鬱結

　　病因：肝氣鬱結多是由於肝失疏洩造成的。五臟之中，肝主疏洩，關係到全身氣機的舒暢，當肝失疏洩，則會出現氣機鬱結，人的情志也會抑鬱，進而引發失眠。

　　症狀：肝氣鬱結不僅導致人的情志抑鬱和失眠，還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此，還會引發肥胖、女子月經不調、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

　　治療：治療上應該以疏肝解鬱為主要原則，學會調理自己的情緒，少怒少鬱。心情舒暢了，肝氣就不會被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經嚴重影響到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解鬱安神丸等藥劑來調理了。

　　3、心火熾盛

　　病因：這一類人多是由於情鬱而化火，或是過多食用辛辣刺激的食物，久鬱化火，火熱之邪內侵，導致心的陰陽平衡失調。因為心主血脈，主管著人的神志活動。

　　心的陰陽失調，導致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現失眠的症狀。

　　症狀：心火熾盛除了會出現失眠的症狀，還會伴有心煩、口乾、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等症狀。另外，心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑鬱。

　　治療：建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

　　4、心脾兩虛

　　病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的症候。飲食不節制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過於勞倦也會傷及心血，心血不足，心神失養，也會造成失眠。

　　症狀：心脾兩虛之人表現出來的睡眠障礙，除了是不易入睡外，還多夢易醒。並且伴有心悸健忘、食慾不振、倦怠乏力、腹脹便溏等症狀。

　　治療：心脾兩虛的人要以健脾養心為主，平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過食補和自我調養痊癒的人，可以服用一些歸脾丸和柏子養心片。

　　失眠的危害

　　1、導致健忘症

　　長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

　　2、造成習慣性脫髮

　　現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。

　　3、產生抑鬱症

　　失眠和抑鬱之間有著密切的聯絡，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

　　4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

　　睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。

　　失眠吃什麼好

　　1.醋

　　用醋來治療疾病是流傳在民間的土方，中醫認為醋味酸、性苦、溫和，能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳，可以促進機體的血液迴圈，消除疲勞，幫助入睡。在睡覺前用50克生薑煮水，煮沸後加醋***100~150毫升***倒入盆中泡腳，堅持半個月會有明顯效果。

　　小貼士

　　睡前喝完醋記得千萬要刷牙，不然牙齒就很容易被酸蝕，使得牙齒變敏感容易疼痛。

　　2.龍眼肉

　　龍眼開胃益脾、補虛長智，對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效，是一種滋補健腦的食品，尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克，酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天為一個療程，能使人安神入眠、精神轉好，還能提高記憶力!

　　預防失眠的妙招

　　1.避免精神高度緊張，保持良好心態

　　每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

　　2.儘量不熬夜

　　由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

　　3.生活儘量保持規律性

　　生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

　　4.適當運動，防止失眠

　　每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於晚上失眠怎麼辦的相關內容，通過文中介紹的內容中，我們知道了失眠怎麼辦，知道了對於不同的失眠狀況應該有怎樣的失眠治療方法，對症下藥治療失眠，當然，通過飲食，我們也是可以緩解失眠的狀況的，文中也有了相關介紹，大家可以參考下。