眼睛有血絲怎麼辦眼睛有血絲的護理方法

　　眼睛裡有紅血絲，眼角有出血點，出現這些情況有些人並不介意，有些人卻特別擔心。那麼眼睛有血絲怎麼辦?下面小編分享了眼睛有血絲的護理方法，希望能幫助到你。

　　眼睛有血絲的護理方法

　　1、使用人工淚液，減少乾澀。

　　2、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲。

　　3、體內有燥熱，多喝蜂蜜水，最好每天一杯250ML。

　　4、保證睡眠，每天要有7小時的睡眠時間 ，睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

　　5、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。

　　6、上網時間不要太久，每隔2小時就停5分-15分鐘，看書也一樣。

　　7、枸杞子和米煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象或者枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

　　8、服用葉黃素、維生素A、胡蘿蔔素及鋅，補充眼睛必需的營養元素。

　　眼球紅血絲是缺乏維生素B

　　B族維生素以輔酶形式參與人體的代謝，而眼睛的日常視力活動，也同樣需要許多輔酶的參與，而維生素B族是眼睛維持正常功能，所必須的營養素，其中維生素B2對維持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就會常常懼光、流淚、眼白布滿紅血絲。而B族維生素中的B6、泛酸等能促進眼疲勞的恢復。

　　食物來源：雞蛋黃、肝臟、瘦肉、全麥食品、燕麥、糙米、大豆、紅豆、綠豆、酵母等。

　　富含維生素B食物

　　1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有： 西紅柿***它也可以算做水果***橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。

　　2、維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2含量很高。

　　3、維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素B6。

　　4、、維生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動物性食物中才含有，尤以動物的肝臟、肉類、蛋類、牡蠣等食物中含量較豐富。

　　護眼的方法

　　護眼方法一：轉動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

　　護眼方法二：全身調理法

　　養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

　　護眼方法三：遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。

　　護眼方法四：閉目放鬆法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　電腦族保護眼睛可以試試上面的7款花茶，同時每工作一段時間就要起身走一走，讓自己的眼睛放鬆下，看看遠處的景色，還要多眨眼，多吃護眼食物。