預防腦出血需要注意什麼

　　老年人一定要積極做好預防腦出血的工作，這對於保障身體健康和長壽是非常必要的。以下是小編收集整理的預防腦出血注意事項，希望對你有幫助。

　　預防腦出血注意事項

　　1、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，遵醫囑正確服藥.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。

　　2、發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

　　3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，預防動脈硬化和血壓升高。

　　4、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

　　5、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過食。可多吃豆類、新鮮水果蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更為重要。

　　6、必須忌菸酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

　　7、大便必須保持暢通，養成生活有規律的習慣，防止便祕，切忌久蹲解大便和大便時用力過度和憋氣。

　　8、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷、高溫對機體的影響，避免血壓波動幅度加劇而發生意外。

　　9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

　　10、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞累。

　　老年人預防腦出血有8招

　　1、動左手

　　多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。

　　2、避勞累

　　避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。

　　3、調情志

　　保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

　　4、擇飲食

　　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。

　　5、戒菸酒

　　酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒菸酒。

　　6、防便祕

　　大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。

　　7、不蹲便

　　蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發生的機會。

　　8、防跌倒

　　老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

　　老人腦出血怎麼治

　　1、一般應臥床休息2～4周，保持安靜，避免情緒激動和血壓升高。嚴密觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓等生命體徵，注意瞳孔變化和意識改變。

　　2、保持呼吸道通暢，清理呼吸道分泌物或吸入物。必要時及時行氣管插管或切開術;有意識障礙、消化道出血者禁食24～48小時，必要時應排空胃內容物。

　　3、水、電解質平衡和營養，每日入液量可按尿量+500ml計算，如有高熱、多汗、嘔吐，維持中心靜脈壓在5～12mmHg水平。注意防止水電解質紊亂，以免加重腦水腫。每日補鈉、補鉀、糖類、補充熱量，必要時給脂肪乳劑注射液***脂肪乳***、人血白蛋白、氨基酸或能量合劑等。

　　4、調整血糖，血糖過高或過低者，應及時糾正，維持血糖水平在6～9mmol/L之間。

　　5、明顯頭痛、過度煩躁不安者，可酌情適當給予鎮靜止痛劑;便祕者可選用緩瀉劑。

　　6、降低顱內壓，腦出血後腦水腫約在48小時達到高峰，維持3～5天后逐漸消退，可持續2～3周或更長。腦水腫可使顱內壓增高，並致腦疝形成，是影響腦出血死亡率及功能恢復的主要因素。積極控制腦水腫、降低顱內壓是腦出血急性期治療的重要環節。