美容健康護膚的小文章

　　美容護膚技術是一門培養職業能力的課程,是學生參加美容師職業資格考試和用人單位招聘員工時考核的主要內容之一。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一、 經常熬夜的師姐該如何美容護膚

　　我們很多MM都知道熬夜會對面板不好，可是有時候為了生計要熬夜加班，有時候真的控制不住還是熬夜等了很久終於有更新的動漫。即使熬夜了也要把傷害減到最低喲!那經常熬夜的MM該如何美容護膚呢?下面，就為大家介紹一些拯救熬夜肌的美容護膚方法，對這些美容護膚知識感興趣的MM不妨一起來了解一下吧!

　　熬夜MM該如何美容護膚一：晚睡，但不要晚洗!

　　美容護膚專家稱，很多MM等到要睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。他說，我們要對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。專家還說熬夜MM美容護膚潔面是如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，讓你及時晚睡，也能告別疲憊的氣色喲!

　　熬夜MM該如何美容護膚二：高效補水保溼

　　晚睡會讓肌膚的鎖水能力變得差，第二天早上醒來你會覺得肌膚非常的乾燥缺水，因此，做好晚間的補水保溼非常重要。所以，MM們在清潔面部後要肌膚擦上補水保溼效果好的、而且容易被吸收的補水保溼液。如果能在配合一些按摩的話，有助於肌膚吸收營養物質喲!

　　熬夜MM該如何美容護膚三：臨睡前要補充維生素C

　　對美容護膚有所研究的MM都會知道維生素C的美容保養功效，是公認的美容聖品。如果晚上熬夜的話我們肌膚的營養物質就容易流失，如果能每天臨睡前補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，這樣能夠在睡覺的時候及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復往常的彈性潤澤!

　　熬夜MM該如何美容護膚四：精油重喚肌膚潤澤

　　精油的美容護膚功效非常多，如果瞭解精油，並能用精油來保養肌膚，相信擁有完美潤澤的肌膚不再是問題。熬夜MM在臨睡前在熱的洗臉水中加入幾滴薰衣草精油的，然後先用水蒸氣蒸臉，過一會兒等水溫有所降低後就可以用溫水清洗臉部肌膚了。這種方法能夠改善肌膚的黯沉、乾燥等問題。喜歡熬夜，但又愛美的MM不妨一起來試一試吧!

　　二、 秋季美容養生知識 讓你越變越有魅力

　　每天一杯淡鹽水清腸毒

　　每天早上起床後第一件事就是要喝250ML的淡鹽水，這樣可以幫助我們清洗腸道，防止便祕，排毒養顏。

　　美容養生首先從基礎做起

　　日常做好肌膚清潔工作，預防痘痘滋生，這也是美容護膚最基礎的一個步驟。

　　防晒是我們肌膚的保護傘

　　出門之前一定要先塗好防晒霜或者隔離霜做好防晒隔離工作，但回家之後一定要記得及時卸妝喲。

　　熬夜熬出黃臉婆

　　無論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康。

　　會吃才更美

　　飲食要規律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。

　　喝水也有講究

　　晚上要少喝水，不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

　　秋季補水必不可少

　　秋天肌膚乾燥，可以自制絲瓜蛋黃美白補水面膜。美容養生專家稱，絲瓜不僅是美味的菜餚，自制成面膜也具有很好的護膚作用。首先將新鮮的絲瓜去皮和去籽，將絲瓜弄成泥狀後就可以敷到臉上了。大約20分鐘後就可以用清水清洗乾淨，敷完面膜後你會覺臉上的肌膚瞬間水潤了許多。

　　三、吸菸女性白領也要學會排毒養顏

　　吸菸從來就不是男性的專利，吸菸的女性也不在少數，但是吸菸對肌膚的保養是有害的，可以導致面板出現皺紋和過早衰老。對於愛美的吸菸女性，戒菸是最好的選擇，如果實在不能戒菸，那麼就跟美容師姐小熙學習下吸菸女性要學會排毒養顏。

　　1、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，不但可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，還會大量消耗體內這些維生素。因此，吸菸女性要經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等。

　　2、經常喝茶

　　茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作。同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　3、多吃含硒的食物

　　眾所周知吸菸會增加患癌症的機率，並且我們也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，而經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　4、多吃鐵

　　吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶。

　　5、少吃肥肉

　　吸菸女性要少吃含飽和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑制膽固醇的合成。

　　四、注意日常細節延緩魚尾紋的出現

　　眼睛周圍的面板特別細嫩，缺少汗腺和皮脂腺，非常容易乾燥缺水。當然也就容易老化，出現各種眼部問題：黑眼圈、魚尾紋、眼袋等。尤其是魚尾紋簡直就是赤裸裸的告知他人你的年齡，雖然我們無法阻擋時間的腳步，但我們可以延緩魚尾紋的出現，注意一些日常細節就可以延緩魚尾紋的出現。

　　日常細節1、多吃蔬菜水果，補充維生素

　　多吃水果和蔬菜，可以補充面板所需要的維生素，不但可以延緩魚尾紋的出現，還有利於身體更健康，從而達到抗衰老的作用，從而達到延緩魚尾紋的出現。

　　日常習慣2、及時給眼睛補水

　　我們說了眼周肌膚更容易缺水，因為缺水，眼部周圍的面板新陳代謝功能下降，進而造成纖維組織的老化、鬆弛，甚至斷裂，因此形成皺紋。這就決定了有效防止魚尾紋就要給眼周及時補水。

　　你可以每週做2次眼膜，一個是補水，一個是祛除皺紋的眼膜。如果你的細紋不是很明顯，你需要的就是準備一支補水眼霜，如果皺紋已經很明顯了，可以選擇有修復功能的眼霜。但是對付皺紋還是眼膜比較有效。

　　日常習慣3、做眼保健操，保持血液迴圈

　　保持血液迴圈匙魚尾紋的預防中最為重要的一環，要堅持做眼保健操。眼保健操採用按摩手法使眼部肌肉和眼周圍的穴位得到放鬆和休息，有利於刺激血液迴圈，從而增加肌肉彈性，促使面板更新。

　　日常習慣4、時刻全面做好防晒

　　防止魚尾紋防晒也很重要，防晒貫穿一年四季，並且防晒要全面，很多美眉都只注重面部的防晒，卻往往忽略了眼部的防晒工作，這是錯誤的，在日常生活中，大家可以使用含防晒效果的全效眼霜;若需經常外出或者長時間在烈日下活動，太陽鏡是一定要帶的。

　　篇2

　　常生活中，我們有很多自認為正確的美容知識，其實殊不知我們一直在錯愛自己肌膚而不知道，看看下面的美容知識，看看你有多少錯愛。

　　1、過度護膚和護膚不夠同樣可怕：見過一天洗6次臉的;見過不化妝卻每天用卸妝油的;見過隔一天就去角質的„„親愛的們，別再矯枉過正了!

　　2、速效的東東要小心：3天就變白„„其實最簡單的辦法就是漂白，但臉是肉長的，不是一張紙說漂就能漂，除非以犧牲健康為代價。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短時間能見效的，如果有人向你推薦一個讓你一夜就發生驚人變化的產品，要麼是忽悠你的錢，要麼是會損害你的健康。

　　3、內調和外養同樣重要。許多人只在乎外在的護理，而不在乎內調。其實面板的外在美是內在健康的反映之一，許多問題都不是護膚品能夠徹底解決的單一問題，so...美眉們，注意休息、健康、營養，這會讓你節省許多昂貴護膚品的錢。

　　4、冷熱水交替洗臉不適合所有的人。如果你的面板耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題***如敏感、紅血絲、痘痘、炎症***，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細血管擴張„„從而使敏感和紅血絲問題更嚴重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性面板的人不要少於3分鐘少臉時間。

　　5、用鹽搓黑頭?Stop it!傳說認為用鹽搓黑頭會有效。其實這利用的是鹽的硬度來去角質，達到面板表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且稜角銳利，極易使角質層變得過薄而導致面板敏感、紅血絲。換個方法吧!每週一次或者兩次，用詠薇堂奈米珍珠粉加上清水搓黑頭區，每天早晚再把它加到潔面乳裡使用，黑頭自然會減少直到消失。

　　6、不分情況的跟風很危險!每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本原理，看別人用什麼自己就怎麼用，結果得不倘失。so，還是花點時間學習一下護膚的基本知識吧!

　　7、注意處理面板問題的優先順序：假如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問題，你該先處理哪個問題?記住：與面板自身健康最緊密的那個就是應該要首要處理的問題。首要處理的是敏感，讓面板恢復、鎮靜，然後再注意清潔，控油，這樣痘痘會好很多，然後再去痘印，最後是美白。因為去痘的方法、材料與美白的往往有衝突，假如痘痘還在，又使用一些美白材質比如牛奶，那麼„„痘痘會變得更厲害。

　　8、儘量不要在臉上塗太多東西。冰寒見過一些美眉老發痘痘，於是詳細詢問她們的護膚方法，結果發現，她們在臉上塗的東西多大七八層，而且日日不輟，真是精神可嘉!可是，塗了精華再上乳，塗了乳再上霜，再塗隔離再防晒，外面再有若干彩妝，如此厚重層層封閉，面板連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息„„

　　9、做美容要注意：有些不正規的美容院為了讓你快速看到效果而對他們滿意，就採用磨皮換膚一類的方法，其實主要是去角質，把老皮去掉讓新皮長出來，彷彿在他們的“護理”下迅速擁有“嬰兒般的幼嫩肌膚”，其實你的噩夢才剛剛開始。面板損壞了，後面的問題的接踵而至。所以，不要給美容院你急切想變美的感覺***的確是個矛盾呀，因為多數人不到這個時候是想不起去美容院的„„***

　　10、大牌不見得一定好：比方說吧，某英國牌子的一個眼膠，被傳得神乎其神，其實也不過是無功無過而已。有個牌子的洗面奶，賣得還挺貴，清潔力也夠強，但是比起詠薇堂的珍珠潔面乳來說刺激性就大太多了„„多關注些好用又便宜的國貨品牌吧!

　　11、彩妝還是儘量少用。彩妝裡面含有大量的人工色素、金屬成分、滑石粉之類的對人體有害的成分，使用過於頻繁„„後果就不說了。天然護膚，科學美容，這是冰寒一貫的觀點。只有讓面板自身的能量得到充分的發揮，才能從根本上解決面板問題，粉飾怎麼說也不會讓面板變得更好。

　　12、注意做過敏測試。見過太多人拿起護膚品就直接往臉上塗，結果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來的。愛美心切，可以理解，但是安全第一，不可忘記。由於每個人都有可能對特定的物質過敏，因此一定要注意做測試。雖然說護膚品的致性一般也就是百分之零點幾，但如果你遇上了，對你就是100%哦!

　　13、別相信江湖傳說的什麼比重法、燃燒法之類測試化妝品真假的方法，沒有科學依據，有的簡直就是胡編亂造。

　　14、補水和保溼是兩回事：有人問冰寒為什麼臉上會覺得幹。詳細詢問護理方法才知道洗完臉後塗點潤膚水就好了——這樣子是人都會幹的呀!補水是為面板補充水分，而保溼是鎖定這些水分不流失，保溼要用乳、霜或者保溼精華，不要將補水保溼混為一談哦!

　　15、基因修護?是忽悠哦：有些護膚品為了賣高價或者塑造品牌形象，往往拿最前沿的科技往自個臉上貼金。說說奈米技術也就罷了，連基因修護都出來了。截止我寫這篇文章，基因修護還只是個美好的願望。誰要跟你講他的產品能修護基因，擰頭就閃這就對了!

　　16、不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。雖然冰寒哥不忍心，但還是得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保溼和清潔是最重要的。

　　篇3

　　1.面板的基本功能

　　屏障功能、感覺功能、調溫功能、吸收功能、排洩功能以及參與呼吸運動的功能。

　　2.面板的基本型別

　　生活美容學將肌膚分為中性面板、乾性面板、油性面板、混合性面板、敏感性面板、問題性面板。

　　3.面板護養的基本原則

　　人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持樂觀情趣、保證充足睡眠、多飲水、多吃水果蔬菜、學會放鬆自己等等，都是延緩面板衰老的要決。

　　維護面板的美麗，良好的生活習慣自然非常重要，但是合理的護理也是必不可少的。這裡重點介紹面板護理的基本原則：

　　⑴保持面板清潔 這是護理面板的基礎，通常可選用合適的清潔用品如清潔霜和洗面奶清洗，但一定注意用正確的方法潔面。

　　⑵促進面板的新陳代謝 日常生活中可採用對面部進行按摩的方法，給面板輸送足夠的養分和水分，來促進整個面部的血液迴圈和新陳代謝，同時按摩還能使面板肌肉中的一些閉塞的毛細血管張開，增加肌肉的彈性和張力。

　　⑶增強面板的抵抗能力，保護面板免受各種因素的傷害 皮脂膜是保護面板的天然屏障，要經常維持皮脂膜的正常狀態，是護理面板的一個非常重要的原則。日常使用的化妝品乳液是要選擇模仿皮脂膜作用而製作的，這樣的乳液被認為是皮脂膜的補充品，可以補充皮脂膜的不足，增強面板的抵抗能力。需要指出的是，清潔面部的清潔用品其PH值必須和皮脂膜相適應，否則會對皮脂膜造成破壞。

　　4.面板健美的標準是什麼?

　　健美的面板能給機體增加美感，尤其是面部面板的健美，更能給人留下美好的印象。那麼，怎樣的面板才稱得上健美呢?可以從以下四個方面來判斷：

　　***1***面板的健康。健康的面板必須具備三個條件：一是膚色正常。黃種人應是微紅稍黃色。二是無面板病。面板不敏感、不油膩、不幹燥、無痤瘡、酒渣鼻等面板病。三是具有生命力。正常膚色紅潤、有光澤則富有生命活力，若青紫、蠟黃、蒼白則缺少生命活力。

　　***2***面板的清潔。面板表面無汙垢、無斑點、無異常凹凸不平。

　　***3***面板的彈性。可通過面板彈性試驗來判斷：提起面板，然後放開，若立即展平則面板彈性好。面板有彈性則表面光滑、柔軟、不皺縮、不粗糙。一般來說，青年人新陳代謝旺盛，真皮結締組織基質多，含水量充足，各種纖維功能正常，皮下脂肪豐富，使面板顯得光滑平整，富有彈性。老年人或有疾患的人面板則缺少彈性。

　　***4***面板的溼潤。面板的含水量約佔人體全部重量的四分之一，真可謂“天然蓄水池”。面板含水量若減少***如年齡增長、外界條件惡劣等，都可引起面板水分減少***，會變得乾燥甚至皺裂，這樣的面板是無美感的。

　　總之，健美的面板紅潤光澤，柔軟細膩，結實而富有彈性，既不粗糙，也不油膩，有光澤感而少皺紋。同時，面板耐受性好，衰老速度緩慢。

　　5.影響面板健美的因素

　　一般有以下幾點：

　　***1***遺傳因素。先天不良影響面板健美，大體有3個方面的原因：①父母的體質不好。②近親婚配而致後代先天不足。`③胚胎髮育的不幸受到影響，比如孕婦用藥、飲酒、抽菸、營養失調等造成後代先天發育不好。

　　***2***精神因素。個人心理狀態不好，情緒不穩定等負面因素不僅可以造成疾病，而且也影響面板健美，如引起皮膚髮青，發紅，甚至引起痤瘡、面板乾燥、肝斑等。

　　***3***食物因素。暴飲暴食、菸酒過度或偏食而造成營養失調，均可導致面板早衰。

　　***4***理化因素。無論是物理的、化學的、還是機械性的損害，都有會影響面板的色澤，光澤度。例如，紫外線照射可使面板變黑;瀝青，煤焦油能使膚色加深;面板疤痕可使膚色發青;吸菸能加速面板老化的過程，是許多面板病發生的誘因或協同因素。寒風可導致面板的表皮、真皮失水、幹澡。氣候乾燥，氣溫過高或經常使用空調也可使面板乾燥。

　　***5***化妝因素。化妝品使用不當而致花容失色，這方面例子很多。據有關資料顯示：面部黑斑症多見於中年喜愛化彩妝的婦女。常見的化妝品使用不當有如下情況：①經常濃妝，塗搽脂粉過多，面頰呈現褐紅色。化妝品塗得過厚、過多，妨礙汗腺、皮脂腺的分泌、排洩，引起發紅、丘疹、腫脹等過敏現象。②濫用化妝品。如油性面板使用油質性化妝品引起脂溢性皮炎。③亂用營養性護膚品。如青春期少女和油性肌膚者使用營養性護膚品導致面板營養過剩，使面板粗糙、浮腫等。

　　***6***其它因素。主要有以下方面的因素：①按摩不當，可增加皺紋;過多的按摩，亂按摩或者手法逆著面部肌肉的方向等都屬按摩不當。②面部面板病治療不當或不及時。③減肥方法不當。如減肥過度面板失去大量水分而變得乾燥，產生皺紋;④節食不當，失去營養而產生皺紋及其它面板不正常變化。

　　6.面板為什麼會衰老

　　衰老是機體生長過程中的一個自然規律，它涉及全身各組織器官。面板是人體的第一道防線，它平均僅有3毫米厚，卻是人體中最大的組織，覆蓋著人體約2平方米的體表。面板是外界環境和機體之間的一道屏障，有害的化學物質和紫外線等往往通過作用於面板才能影響到人體。而面板的屏障作用生要由表皮實現，它可保護體內組織免受外物和細菌損傷、侵害，防止體內水分、電解質等物質的丟失。表皮內富含的黑色素可抵禦日光紫外線的輻射損傷，面板內還有些附屬結構，如汗腺、皮脂腺等，其分泌物能在面板表面形成一層保護性乳狀脂膜，它具有保持面板溼潤和彈性，抵禦外界物質滲透的功能。然而，面板的防禦作用是有限的，當外界的影響超過一定的限度，面板老化就成了一種必然。

　　7.面板衰老的原因及表現

　　面板衰老的主要原因是面板失水和皮脂過氧化。人的面板從20-25歲起，就進入了自然老化狀態。分子水平的生化研究發現：隨著年齡的增加，面板中膠原蛋白、彈性蛋白、糖蛋白、粘多糖及膽固醇分子均有不同程度的下降。表皮逐漸變薄、隆起，角阮生成降低，皮下脂肪減少，面板變粗起皺。供應面板營養的血管萎縮，血管壁彈性減弱，面板的血液流通減少，表皮細胞活力衰弱。上述因素最終可造成面板皺紋、白斑、老年疣、老年色素斑及老年脫髮等面板衰老。

　　8.什麼是化妝品

　　化妝品是以化妝為目的的產品總稱。有史以來，世界各地和各族人民都使用化妝品。儘管由於文化習俗不同，人們把自己打扮得更具魅力的方法也不同，但是一些護扶用品以及美容的辦法卻世世代代流傳下來。隨著社會的進步和發展，化妝品日益成為人們日常活動中不可缺少的物質。化妝品對於保護人體面板的健康，美化肌膚具有重要的不可輕視的作用。

　　9.化妝品的科學定義

　　能否科學地應用化妝品，對於保持面板健美有著重要的意義。因此，我們必須搞清楚化妝品的科學定義。

　　希臘文稿中化妝品一字為KOSMETIKWS，意即“妝飾”，也就是指把人體的自身優點多加發揚，而把缺陷加以掩飾和補救。